19F 368B Fitness Fachwirtin (IHK) & Mami Sports Trainerin

Dieser Kurs trainiert den Beckenboden mit einem zielorientierten Ganzkörperworkout. Im Fokus steht die Aktivierung der Tiefenmuskulatur, allen voran der tiefe Bauchmuskel und die Beckenbodenmuskulatur.
Trainiert wird in einem permanenten, dynamischen Wechsel zwischen Ausdauer-, Stabilisations- und Kräftigungsübungen für den gesamten Körper. Das Training findet im ruhigeren Rhythmus der Musik statt, sodass Zeit für Konzentration, Spüren und Aktivieren bleibt. Jede Übung, egal ob für Ausdauer oder Kraft, kann jederzeit über unterschiedliche Levels individuell angepasst werden. Somit ist es für jeder Frau ein höchst effektives, motivierendes und schweißtreibendes Training. Beendet wird dieser Kurs mit einer Entspannung.
Der Kurs richtet sich an Mütter nach der Rückbildung (egal ob 3 Monate oder 5 Jahre nach der Geburt).