24F 387 vhs-Lauftreff

Es gibt so viele Vorteile, wenn du mit dem Laufen anfängst - starte jetzt durch. Neben deiner Ausdauer, trainierst du noch viele andere Bereiche Deines Körpers. Dein Herz-Kreislauf-System wird aktiviert, die Muskeln in den Beinen und den Waden trainiert, aber vor allem stärkt es deinen Geist. Laufen macht dich frei und gibt dir Energie. Du kannst das Erlebte vom Tag besser verarbeiten, du reduzierst deinen Stress und fühlst dich besser. Wäre da bloß nicht der innere Schweinehund, der daran Schuld ist, dass es so schwer fällt mit dem Laufen anzufangen. Beim vhs-Lauftreff läufst du in der Gruppe, damit es dir leichter fällt - egal auf welchen Level du bist.. Wir starten mit einem "Warm-up" und gehen dann in die Laufphase. Dort werden wir Einheiten aus Gehen und Laufen absolvieren. Bitte mitbringen: Laufschuhe, Sportkleidung, etwas zu Trinken und gute Laune.