Kurse und Lehrgänge - Kurse und Lehrgänge<p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Bewegung hält jung! Dieser Kurs stärkt Muskeln, Gelenke und Koordination mit sanften Übungen, die individuell angepasst werden. Ziel ist es, Mobilität und Wohlbefinden zu steigern – ganz ohne Leistungsdruck. Neben körperlicher Fitness stehen Freude an Bewegung und Gemeinschaft im Vordergrund. Für Einsteiger und Wiedereinsteiger bestens geeignet! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. Getränk.</span></p>
Kurse und Lehrgänge - Kurse und Lehrgänge<p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Erleben Sie ein effektives und gelenkschonendes Training im Wasser! Der Wasserwiderstand macht jede Bewegung intensiver - perfekt für alle, die fit werden oder bleiben wollen. Ideal für Einsteiger und Wiedereinsteiger. Die reine Trainingsdauer beträgt 45 Minuten. Bitte mitbringen: Badekleidung. </span></p>
Kurse und Lehrgänge - Kurse und Lehrgänge<p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">In unserem Kurs erwartet Dich eine Mischung aus lateinamerikanischen Rhythmen, exotischen Klängen und internationalen Beats. Das Tanzworkout bringt gute Laune und stärkt ganz nebenbei den gesamten Muskelapparat, die Koordination des Körpers,und natürlich wird viel Fett verbrannt. Die Schritte sind dabei einfach und erlernte Choreographien werden öfter wiederholt, sodass sich schnell ein Erfolg einstellt. Bitte mitbringen: leichte Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränk.</span></p>
Kurse und Lehrgänge - Kurse und Lehrgänge<p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining - optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren Babys. Du trainierst mit deinem Baby gemeinsam und alltagsnah. Dein Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es dich mit seinem Lachen. Die Übungsauswahl ist auf die wachsende Mobilität und den Entwicklungsstand der Babys angepasst. Bitte bringe ein Getränk, bequeme Kleidung und gerne auch Antirutsch-Socken mit. Matten sind im Kursraum vorhanden.</span></p>
Kurse und Lehrgänge - Kurse und Lehrgänge<p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining - optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas und Schwangere. Hier erfährst du, wie du dich fit für den Alltag mit Baby machst und wie du frühzeitig Beschwerden vorbeugen kannst. Wir trainieren Koordination, Beweglichkeit und Kraft. Die Stunde wird mit einer Entspannung beendet. Bitte bringe ein Getränk, bequeme Kleidung und gerne auch Antirutsch-Socken mit. Matten sind im Kursraum vorhanden.</span></p>
Kurse und Lehrgänge - Kurse und Lehrgänge<p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Der fitdankbaby® Rückbildungskurs bringt dir eine stabile Körpermitte und hilft dir, die Rektusdiastase zu schließen. Nach einer Geburt braucht der Körper eine lange Zeit, um sich zu regenerieren. Nach dem Wochenbett bis ca. 8 Wochen nach der Geburt beginnt die Zeit der Rückbildung. Bei fitdankbaby® RÜCKBILDUNG lernst du, deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu spüren und richtig anzusteuern. Du verbesserst deine Atmung und deine Haltung. Dein Baby ist mit dabei. Teilnahme möglich nach der Abschlussuntersuchung durch den Frauenarzt. Bitte bringe ein Getränk, bequeme Kleidung und gerne auch Antirutsch-Socken mit. Matten sind im Kursraum vorhanden.</span></p>
Kurse und Lehrgänge - Kurse und Lehrgänge<p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Bewegung unter freiem Himmel macht fit, stärkt das Immunsystem und hebt die Stimmung! In diesem Kurs trainieren wir in der schönen Nonner Au und im Rupertuspark am Outdoor-Fitness-Parcours gemeinsam Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer und Koordination – ergänzt durch Atemübungen, Rückentraining und japanisches Gehen. Die Natur wird dabei zu unserem Fitnessstudio, das Körper und Seele neue Energie schenkt. Kursleiter Winni Franzen sorgt für abwechslungsreiche Übungen und jede Menge Freude an der Bewegung. Einfach wetterfeste Sportkleidung, Sportschuhe, Nordic-Walking-Stöcke – und gute Laune – mitbringen! Bei starkem Regen oder Gewitter wird der Kurstag verschoben, </span></p>
Kurse und Lehrgänge - Kurse und Lehrgänge<p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining - optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren Babys. Du trainierst mit deinem Baby gemeinsam und alltagsnah. Dein Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es dich mit seinem Lachen. Die Übungsauswahl ist auf die wachsende Mobilität und den Entwicklungsstand der Babys angepasst. Bitte bringe ein Getränk, bequeme Kleidung und gerne auch Antirutsch-Socken mit. Matten sind im Kursraum vorhanden.</span></p>
Kurse und Lehrgänge - Kurse und Lehrgänge<p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining - optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas und Schwangere. Hier erfährst du, wie du dich fit für den Alltag mit Baby machst und wie du frühzeitig Beschwerden vorbeugen kannst. Wir trainieren Koordination, Beweglichkeit und Kraft. Die Stunde wird mit einer Entspannung beendet. Bitte bringe ein Getränk, bequeme Kleidung und gerne auch Antirutsch-Socken mit. Matten sind im Kursraum vorhanden.</span></p>