33 Fragen zur Rechts- und Gesellschaftsordnung der Bundesrepublik Deutschland. Dieser Test muss im Rahmen des Einbürgerungsverfahrens abgelegt werden.
Anmeldung: Persönlich bis zum 01. Juli 2027 in der vhs-Geschäftsstelle
Bitte zur Anmeldung mitbringen: Ausweis/Aufenthaltstitel, Prüfungsgebühr in bar oder per EC-Karte.
Bei Nichterscheinen zur Prüfung ist keine Rückerstattung der Prüfungsgebühr möglich.
Ein flottes Aufwärmtraining bringt den Kreislauf in Schwung und fördert die Koordination. Mit gezielten Übungen kräftigen wir die gesamte Körpermuskulatur, bauen Problemzonen ab und straffen das Gewebe. Um ein optimales Ergebnis zu erreichen, verwenden wir u.a. Fitnessbänder und Handgewichte. Die für jeden geeignete Stunde endet mit entspannenden Dehnübungen. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Matte.
Ein flottes Aufwärmtraining bringt den Kreislauf in Schwung und fördert die Koordination. Mit gezielten Übungen kräftigen wir die gesamte Körpermuskulatur, bauen Problemzonen ab und straffen das Gewebe. Um ein optimales Ergebnis zu erreichen, verwenden wir u.a. Fitnessbänder und Handgewichte. Die für jeden geeignete Stunde endet mit entspannenden Dehnübungen. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Matte.
Ein flottes Aufwärmtraining bringt den Kreislauf in Schwung und fördert die Koordination. Mit gezielten Übungen kräftigen wir die gesamte Körpermuskulatur, bauen Problemzonen ab und straffen das Gewebe. Um ein optimales Ergebnis zu erreichen, verwenden wir u.a. Fitnessbänder und Handgewichte. Die für jeden geeignete Stunde endet mit entspannenden Dehnübungen. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Matte.
Ein flottes Aufwärmtraining bringt den Kreislauf in Schwung und fördert die Koordination. Mit gezielten Übungen kräftigen wir die gesamte Körpermuskulatur, bauen Problemzonen ab und straffen das Gewebe. Um ein optimales Ergebnis zu erreichen, verwenden wir u.a. Fitnessbänder und Handgewichte. Die für jeden geeignete Stunde endet mit entspannenden Dehnübungen. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Matte.
Anmeldung persönlich bis zum 4 Wochen vor dem Termin in der vhs-Geschäftsstelle und nur wenn bisher bereits mindestens 1 DTZ im Rahmen eines Integrationskurses nicht bestanden wurde.
Bitte zur Anmeldung mitbringen:
Ausweis
Prüfungsgebühr in bar, aber auch Kartenzahlung möglich
Egal ob du für den nächsten Marathon trainieren, im Fitnessstudio Gewichte heben oder einfach fit für den Alltag bleiben willst: Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu deinem Erfolg.
In diesem Vortrag erfährst du, dass Essen weit mehr ist als nur reine Kalorienzufuhr. Die Funktionelle Ernährung nutzt Lebensmittel gezielt wie "Werkzeuge", um biologische Prozesse im Körper optimal zu unterstützen. Wir räumen auf mit komplizierten Diät-Mythen und zeigen DIR alltagsnahe, wissenschaftlich fundierte Strategien für DEINE sportlichen Ziele.
Das erwartet dich im Vortrag:
Die Basis: Wie Makro- und Mikronährstoffe Ihre Ausdauer, Kraft und Konzentration steuern.
Das richtige Timing: Was du vor, während und nach dem Training essen solltest, um Leistungstiefs zu vermeiden.
Power für die Regeneration: Wie du Muskelkater reduzieren und Verletzungen durch die richtige Lebensmittelauswahl vorbeugst.
Fokus Darmgesundheit: Warum ein fitter Darm die halbe Miete für sportliche Höchstleistungen ist.
Praxis-Tipps: Schnelle, alltagstaugliche Rezeptideen und clevere Hacks für den Berufs- und Trainingsalltag.
Nutze das Potenzial moderner Ernährungsstrategien, um das Beste aus DEINEM Training herauszuholen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig – bring einfach deine Fragen mit!
Raus aus dem Alltag, rein in die Ruhe.
Gönnen Sie sich einen Abend nur für sich und erleben Sie die wohltuende Verbindung von Düften, Klängen und Schwingungen. Kräuter und Harze entfalten ihre besonderen Aromen, während die sanften Klänge der Klangschalen Körper und Sinne in eine entspannte Atmosphäre begleiten.
Nehmen Sie sich Zeit zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken – für mehr Ruhe und Wohlbefinden.
Bitte mitbringen: Kissen, bequeme Kleidung und eine Decke.
Tun Sie Ihrem Körper, Geist und Seele etwas Gutes mit der Kraft natürlicher ätherischer Öle. Aromatherapie fördert das ganzheitliche Wohlbefinden für Erwachsene und Kinder in Form von Raumbeduftungen, Einreibungen, Riechsalzen, Massagen uvm. Erlernen Sie jede Menge Basics über das Destillieren, Riechen, Lagerungen, Haltbarkeiten, Qualitätsstufen, Dosierungen, Anwendungsformen usw.
In der Praxis riechen wir an verschiedenen ätherischen Ölen, lernen diese kennen und erfahren duftende Tipps (mit Rezeptvorschlägen) für Ihren Alltag, Schule bzw. für Ihr Berufsleben. Abschließend kreieren wir ein Handpeeling sowie ein Massageöl und verwöhnen uns mit einer wohltuenden, entspannenden Arm-/Hand-Aromamassage. Bitte mitbringen: ein mittelgroßes Handtuch und Schreibutensilien, Materialkosten: 5 Euro pro Person (bei der Kursleitung zu bezahlen).
Um zu vitalisieren oder zu beruhigen, Stress abzubauen, einfach zum Loslassen, für die Liebe oder zum Reinigen von Räumen. Schon immer wurden nicht nur Weihrauch und Myrrhe geräuchert. Es gibt viele Kräuter zum Räuchern und ihre Wirkungen sind ganz spezifisch. Wir tauchen ein in eine uralte Welt, lernen Räucherkräuter und Harze kennen und auf welche Art und Weise sie angewendet werden können. Das Skript ist nicht in der Kursgebühr enthalten, € 6,- sind direkt bei der Kursleitung zu bezahlen.
Anmeldung persönlich bis zum 4 Wochen vor dem Termin in der vhs-Geschäftsstelle und nur wenn bisher bereits mindestens 1 DTZ im Rahmen eines Integrationskurses nicht bestanden wurde.
Bitte zur Anmeldung mitbringen:
Ausweis
Prüfungsgebühr in bar, aber auch Kartenzahlung möglich
Sprachberatung Fremdsprachen
Bei Fragen rund um Ihren Sprachkurs, insbesondere zum Kursniveau, wenden Sie sich bitte an die Geschäftsstelle.
Diese Führung durch die Salzburger Festspielhäuser bietet spannende Einblicke in die weltberühmten Spielstätten der Salzburger Festspiele. Während der etwa einstündigen Besichtigung entdecken die Teilnehmer die Foyers und Zuschauerräume des Großen Festspielhauses, des Hauses für Mozart sowie der Felsenreitschule. Zudem kann – je nach aktuellem Spiel- und Probenbetrieb – mindestens eine Bühne oder Hinterbühne besichtigt werden. Da die Festspielhäuser aktiv für Opern, Konzerte und Veranstaltungen genutzt werden, sind kurzfristige Änderungen im Ablauf möglich. Treffpunkt: Salzburger Festspiele Shop (Säule mit Maske, Gittertor), Hofstallgasse 1, 5020 Salzburg. Anmeldeschluss: 09.10.26!
Unsere Führung durch die Bad Reichenhaller Kläranlage durch das Betriebspersonal zeigt den Weg unseres Abwassers und dessen Aufbereitung. Im Rahmen eines ausführlichen Rundganges wird die Anlage besichtigt, vom Einlauf des Schmutz-/Mischwassers bis zum Auslauf des gereinigten Wassers und der Entsorgung des Klärschlamms.
Die Tour ist für mobilitätseingeschränkte Personen leider nicht geeignet. Dem Wetter angepasste Kleidung und festes Schuhwerk sind erforderlich. Auf der gesamten Anlage entstehen unterschiedliche Gerüche, gegen die Sie unempfindlich sein sollten. Dauer ca. 1,5 bis 2 Std., mit eigener Anfahrt.
Wegbeschreibung: B21 Richtung Grenze Walserberg / Unterführung Schwarzbach/Marzoll/Kläranlage links fahren / Hinweisschild Kläranlage / Brücke links / dann Einfahrtstor der Kläranlage mit einigen Parkplätzen.
Treffpunkt: vor der Kläranlage, Reichenhaller Str. 105a