Zum Hauptinhalt springen

Beweglich & Stark - Sanftes Rückentraining mit Yogaelementen

Gönnen Sie Ihrem Rücken mehr Aufmerksamkeit und stärken Sie Ihr Wohlbefinden! In diesem Kurs erwartet Sie eine wohltuende Kombination aus gezielten Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen rund um die Wirbelsäule. Verspannungen werden sanft gelöst und die Beweglichkeit nachhaltig verbessert. Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung – ganz ohne Leistungsdruck. Sie lernen, wie Sie durch wirbelsäulenfreundliches Verhalten Ihren Alltag rückenbewusst gestalten und ein besseres Körpergefühl entwickeln können. Ergänzend fließen ausgewählte Yogaelemente in die Stunden ein, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und einen ganzheitlichen Effekt zu erzielen. Abgerundet wird jede Einheit durch entspannende Übungen, die zur Regeneration beitragen und neue Energie schenken. Hinweis: Die Übungen ersetzen keine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Turnschuhe und ggf. eine eigene Matte.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 24. September 2026
    • 15:30 – 16:30 Uhr
    • Altes Feuerhaus, Raum 3.03
    1 Donnerstag • 24. September 2026 • 15:30 – 16:30 Uhr Altes Feuerhaus, Raum 3.03
    • 2
    • Donnerstag, 01. Oktober 2026
    • 15:30 – 16:30 Uhr
    • Altes Feuerhaus, Raum 3.03
    2 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 15:30 – 16:30 Uhr Altes Feuerhaus, Raum 3.03
    • 3
    • Donnerstag, 08. Oktober 2026
    • 15:30 – 16:30 Uhr
    • Altes Feuerhaus, Raum 3.03
    3 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 15:30 – 16:30 Uhr Altes Feuerhaus, Raum 3.03
    • 4
    • Donnerstag, 15. Oktober 2026
    • 15:30 – 16:30 Uhr
    • Altes Feuerhaus, Raum 3.03
    4 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 15:30 – 16:30 Uhr Altes Feuerhaus, Raum 3.03
    • 5
    • Donnerstag, 22. Oktober 2026
    • 15:30 – 16:30 Uhr
    • Altes Feuerhaus, Raum 3.03
    5 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 15:30 – 16:30 Uhr Altes Feuerhaus, Raum 3.03
    • 6
    • Donnerstag, 29. Oktober 2026
    • 15:30 – 16:30 Uhr
    • Altes Feuerhaus, Raum 3.03
    6 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 15:30 – 16:30 Uhr Altes Feuerhaus, Raum 3.03
    • 7
    • Donnerstag, 12. November 2026
    • 15:30 – 16:30 Uhr
    • Altes Feuerhaus, Raum 3.03
    7 Donnerstag • 12. November 2026 • 15:30 – 16:30 Uhr Altes Feuerhaus, Raum 3.03
    • 8
    • Donnerstag, 19. November 2026
    • 15:30 – 16:30 Uhr
    • Altes Feuerhaus, Raum 3.03
    8 Donnerstag • 19. November 2026 • 15:30 – 16:30 Uhr Altes Feuerhaus, Raum 3.03
    • 9
    • Donnerstag, 26. November 2026
    • 15:30 – 16:30 Uhr
    • Altes Feuerhaus, Raum 3.03
    9 Donnerstag • 26. November 2026 • 15:30 – 16:30 Uhr Altes Feuerhaus, Raum 3.03
    • 10
    • Donnerstag, 03. Dezember 2026
    • 15:30 – 16:30 Uhr
    • Altes Feuerhaus, Raum 3.03
    10 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 15:30 – 16:30 Uhr Altes Feuerhaus, Raum 3.03

Beweglich & Stark - Sanftes Rückentraining mit Yogaelementen

Gönnen Sie Ihrem Rücken mehr Aufmerksamkeit und stärken Sie Ihr Wohlbefinden! In diesem Kurs erwartet Sie eine wohltuende Kombination aus gezielten Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen rund um die Wirbelsäule. Verspannungen werden sanft gelöst und die Beweglichkeit nachhaltig verbessert. Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung – ganz ohne Leistungsdruck. Sie lernen, wie Sie durch wirbelsäulenfreundliches Verhalten Ihren Alltag rückenbewusst gestalten und ein besseres Körpergefühl entwickeln können. Ergänzend fließen ausgewählte Yogaelemente in die Stunden ein, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und einen ganzheitlichen Effekt zu erzielen. Abgerundet wird jede Einheit durch entspannende Übungen, die zur Regeneration beitragen und neue Energie schenken. Hinweis: Die Übungen ersetzen keine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Turnschuhe und ggf. eine eigene Matte.

30.04.26 07:11:57