Kurse und Lehrgänge - Kurse und Lehrgänge<p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Willst Du in der Mittagspause einfach mal abschalten und dir mit Yoga etwas Gutes tun? Dann nimm dir mit diesem Kurs eine bewusste Auszeit, um den Kopf frei zu bekommen, die k&amp;#246;rperliche Fitness zu verbessern und durch intensive Dehnungen Verspannungen zu l&amp;#246;sen. Diese k&amp;#246;rperlich aktive Yogapause tut gut und richtet sich an jeden, der einen Ausgleich zu den oft einseitigen Belastungen im Arbeitsalltag sucht. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und evtl. eine eigene Yogamatte.</span></p>

Kurse und Lehrgänge - Kurse und Lehrgänge<p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Tai Chi Ch'uan ist ein traditionelles chinesisches System von &amp;#220;bungen, das auf der Philosophie des Tao, dem Yin und Yang, beruht. Die gegens&amp;#228;tzlichen Energien sollen ausgeglichen werden. Seine &amp;#228;u&amp;#223;ere Form sind flie&amp;#223;ende, harmonische Bewegungen, die auf langsame Weise ohne Kraftanstrengung ausgef&amp;#252;hrt werden. Tai Chi hat dabei drei Hauptaspekte: Gesundheits&amp;#252;bung, Selbstverteidigung und Meditation. Es bietet die praktische M&amp;#246;glichkeit, den Weg zu Beweglichkeit und innerer Ausgeglichenheit zu finden. Unterrichtet werden die Kurzform und die lange Form im Yang-Stil nach Toyo und Petra Kobayashi, vorbereitende &amp;#220;bungen und einfache Partner&amp;#252;bungen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder geeignete Schuhe, Decke. Zur Kurseinteilung werden alle Teilnehmer gebeten, am ersten Abend 10 Minuten fr&amp;#252;her anwesend zu sein.</span></p>

Kurse und Lehrgänge - Kurse und Lehrgänge<p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Qi Gong ist ein alter, fern&amp;#246;stlicher &amp;#220;bungsweg, in welchem durch das Zusammenspiel von Bewegung, Vorstellung und Meditation das Qi (Lebensenergie) gest&amp;#228;rkt werden soll. Das Tun steht im Zentrum dieses Kurses mit vielf&amp;#228;ltigen Anregungen f&amp;#252;r die allt&amp;#228;gliche &amp;#220;bungspraxis. Qi Gong f&amp;#246;rdert Gelassenheit, Wohlbefinden und die innere Kraft. Es erwarten Sie Impulse aus dem Daoistischen sowie Daoyin Organ Qi Gong. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.</span></p>

Kurse und Lehrgänge - Kurse und Lehrgänge<p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Die atemgef&amp;#252;hrten Bewegungsabfolgen des Yoga werden achtsam und sanft durchgef&amp;#252;hrt und den individuellen M&amp;#246;glichkeiten der Teilnehmenden angepasst, so dass sich die heilsame Wirkung gut entfalten kann. Die K&amp;#246;rper&amp;#252;bungen des Yoga, die Asanas, tragen bei regelm&amp;#228;&amp;#223;iger Anwendung zur Kr&amp;#228;ftigung der Muskulatur und &amp;nbsp;F&amp;#246;rderung der Beweglichkeit bei. Unterst&amp;#252;tzt wird dies durch die Yoga-Atmung, wobei sich Ruhe und Klarheit einstellen. Sie machen Yoga f&amp;#252;r sich, f&amp;#252;r Ihre Gesundheit, f&amp;#252;r Ihr Wohlbefinden, ohne Leistungsanspruch, aber achtsam und bewusst. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eigene Matte, Socken und &amp;nbsp;Kissen. *Zertifizierter Pr&amp;#228;ventionskurs &amp;#167; 20 SGB V*</span></p>

Kurse und Lehrgänge - Kurse und Lehrgänge<p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Du willst deine Anspannung loslassen, dich wohl f&amp;#252;hlen und deinen K&amp;#246;rper besser kontrollieren? Dann ist dieser Kurs genau der Richtige f&amp;#252;r dich. Die progressive Muskelentspannung ist eine effektive Methode, bei der der K&amp;#246;rper durch gezielte Anspannung und Entspannung der Willk&amp;#252;r-Muskulatur in einen physischen und mentalen Entspannungszustand versetzt werden kann. Die Stressbew&amp;#228;ltigung wird dadurch erleichtert. Die progressive Muskelentspannung kann dir zu mehr Ruhe und Gelassenheit verhelfen und nachhaltig dein Wohlbefinden verbessern. Bist du ge&amp;#252;bt darin, kannst du auch in allt&amp;#228;glichen Stresssituationen die progressive Muskelentspannung anwenden, um dich zu Beruhigen oder zu Erden. Zum Beispiel vor einem Meeting, einem wichtigen Termin oder einem Vorstellungsgespr&amp;#228;ch. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, ein kleines Kissen, etwas zu Trinken.</span></p>

Kurse und Lehrgänge - Kurse und Lehrgänge<p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Bist du bereit, deinen K&amp;#246;rper und Geist zu revitalisieren? &amp;#8222;Detox Yoga&amp;#8220; bietet eine einzigartige Mischung aus Yoga und Pranayama, die speziell darauf ausgelegt ist, deinen K&amp;#246;rper von innen heraus zu entgiften und zu reinigen. In diesem Kurs hast du die Gelegenheit, gezielte Yoga&amp;#252;bungen kennenzulernen, die speziell darauf ausgerichtet sind, die Entgiftungsorgane zu stimulieren und die Ausscheidung von Toxinen zu f&amp;#246;rdern. Du wirst Atemtechniken erlernen, die nicht nur den Sauerstofffluss verbessern, sondern auch die Zellregeneration unterst&amp;#252;tzen. Zus&amp;#228;tzlich vertiefen wir Meditationspraktiken, die deine mentale Klarheit f&amp;#246;rdern und dabei helfen k&amp;#246;nnen, Stress abzubauen und ein allgemeines Wohlbefinden zu erreichen. Dieser Kurs ist perfekt, um deinen K&amp;#246;rper zu entlasten und deine Energie wieder aufzuladen. Melde dich jetzt an und erlebe, wie kraftvoll Yoga dein Wohlbefinden steigern kann! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eigene Matte/Kissen, </span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">2 Std. vorher nichts essen</span></p>

Arbeitskreise - Arbeitskreise<p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Fit mit den Elementen nach Pilates und Yoga, die harmonisch miteinander verbunden werden. Durch ineinander flie&amp;#223;ende &amp;#220;bungen werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekr&amp;#228;ftigt und gedehnt. Yoga-Asanas verbinden K&amp;#246;rper, Geist und Seele. Pilates sorgt f&amp;#252;r gute K&amp;#246;rperhaltung, vor allem der tiefer liegenden Bauchmuskulatur. Entspannungsformen bringen wohltuende Ruhe, Ausgeglichenheit und neue Energie f&amp;#252;r den Alltag. Wiedereinsteiger sind in diesem Kurs ebenso herzlich willkommen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und ein Kissen.</span></p>

Kurse und Lehrgänge - Kurse und Lehrgänge<p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Fit mit den Elementen nach Pilates und Yoga, die harmonisch miteinander verbunden werden. Durch ineinander flie&amp;#223;ende &amp;#220;bungen werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekr&amp;#228;ftigt und gedehnt. Yoga-Asanas verbinden K&amp;#246;rper, Geist und Seele. Pilates sorgt f&amp;#252;r gute K&amp;#246;rperhaltung, vor allem der tiefer liegenden Bauchmuskulatur. Entspannungsformen bringen wohltuende Ruhe, Ausgeglichenheit und neue Energie f&amp;#252;r den Alltag. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und ein Kissen.</span></p>

Kurse und Lehrgänge - Kurse und Lehrgänge<p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Voraussetzung f&amp;#252;r die Anmeldung ist die Teilnahme an einem Basiskurs. Wir bauen mit komplexen &amp;#220;bungsreihen, Atem- und Konzentrations&amp;#252;bungen auf dem Gelernten auf. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eigene Matte, Socken, Handtuch oder Decke. &amp;nbsp;*zertifizierter Pr&amp;#228;ventionskurs gem. &amp;#167; 20 SGB V*</span></p>

Halbtagsveranstaltungen - Halbtagsveranstaltungen<p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Indian Balance&amp;#174; ist ein ausgewogenes Achtsamkeits- und Kr&amp;#228;ftigungstraining, basierend auf den Traditionen und inspirierten Bewegungsbildern der Native Americans in Verbindung mit der modernen Bewegungslehre. Das flie&amp;#223;ende Ganzk&amp;#246;rperprogramm mobilisiert und st&amp;#228;rkt den gesamten K&amp;#246;rper und f&amp;#252;hrt zur inneren Ruhe, die sich w&amp;#228;hrend der &amp;#220;bungen einstellt. Die achtsamen Bewegungsabl&amp;#228;ufe werden begleitet von der indianischen Klangwelt. Bei allen Bewegungen spielt ein gut funktionierendes Faszien-System, das den gesamten K&amp;#246;rper durchzieht, eine entscheidende Rolle und erh&amp;#228;lt ihn geschmeidig und gesund. Das Indian Balance&amp;#174; Faszien Pflegeprogramm vermag &amp;#252;ber das Zusammenspiel flie&amp;#223;ender Bewegungen, dynamischer Dehnimpulse, bewusster Atmung und facettenreicher Elemente, die Flexibilit&amp;#228;t und Elastizit&amp;#228;t der Faszien zu st&amp;#228;rken &amp;#8211; Weite und Leichtigkeit wird ganzheitlich erfahrbar. Indian Balance&amp;#174; ist f&amp;#252;r alle Altersgruppen und Konditionstypen geeignet. </span><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und Socken.</span></p>

Halbtagsveranstaltungen - Halbtagsveranstaltungen<p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Der Schulterg&amp;#252;rtel ist von zentraler Bedeutung f&amp;#252;r eine gesundheitsf&amp;#246;rderliche K&amp;#246;rperhaltung und f&amp;#252;r die Beweglichkeit. &amp;#220;ber &amp;#220;bungen, die der gesunden K&amp;#246;rperstruktur entsprechen, sowie &amp;#252;ber anatomisches Wissen finden wir wieder zu mehr Weite und Gel&amp;#246;stheit im Schulterg&amp;#252;rtel. Wir unterst&amp;#252;tzen das koordinierte und geschmeidige Zusammenspiel unserer Bewegungen &amp;#252;ber erlebte Anatomie, Imagination und Entspannungselemente. Zahlreiche &amp;#220;bungswege erm&amp;#246;glichen es, Schultern und Nacken in vielf&amp;#228;ltiger Weise zu entspannen. Die &amp;#220;bungsanregungen, die Sie im Alltag umsetzen k&amp;#246;nnen, f&amp;#252;hren zu einer fortgesetzten k&amp;#246;rperlichen Freiheit und Lockerheit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Socken.</span></p>

Halbtagsveranstaltungen - Halbtagsveranstaltungen<p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Yin Yoga ist ein ruhiger, sanfter sowie stressreduzierender &amp;#220;bungsstil. Er stellt daher eine gute Erg&amp;#228;nzung zu allen dynamischen Yogastilen &amp;amp; Sportarten dar, ist jedoch auch f&amp;#252;r Menschen ohne Yogaerfahrung ein guter Einstieg. Der K&amp;#246;rper wird in den sanften Haltungen mit Hilfsmitteln wie Kissen, Block oder Bolster unterst&amp;#252;tzt, so dass wir die Stellungen m&amp;#252;helos mehrere Minuten halten k&amp;#246;nnen und dabei tiefe Schichten der Faszien ansprechen. Diese Art zu &amp;#252;ben verbessert unsere k&amp;#246;rperliche und geistige Flexibilit&amp;#228;t, lehrt uns das Loslassen und kann entgiftend wirken. Diese Yogaeinheit beinhaltet auch Atem&amp;#252;bungen sowie meditative &amp;#220;bungen und endet mit einer angeleiteten Tiefenentspannung (Yoga Nidra). Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eigene Matte, Decke.</span></p>

Eintagsveranstaltungen - Eintagsveranstaltungen<p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Die Brasilianerin Dinah Rodrigues hat in jahrelanger Forschungsarbeit eine Yoga-&amp;#220;bungsreihe entwickelt, die die weibliche Hormonproduktion anregt. Als &amp;#228;u&amp;#223;erst positiver "Nebeneffekt" zeigte sich bei den betroffenen Frauen, dass sie deutlich mehr Energie gewannen, sich in ihrer Weiblichkeit gest&amp;#228;rkt f&amp;#252;hlten und dies dementsprechend auch ausstrahlten. Besonders geeignet f&amp;#252;r Frauen mit Kinderwunsch, Frauen mit Wechseljahrbeschwerden sowie vorbeugend f&amp;#252;r Frauen ab 35 Jahren. Nicht geeignet nach Operationen im Bauch und Leistenbereich, nach Brustkrebs oder hormonbedingten Krebserkrankungen! Vorsicht: Bei gr&amp;#246;&amp;#223;eren Myomen sowie bei schwerer Endometriose bitte den Arzt konsultieren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eigene Matte. Eine Mittagspause von einer Stunde ist &amp;nbsp;f&amp;#252;r Sie eingeplant. </span></p>

Andere Reihenveranstaltg. - Andere Reihenveranstaltg.<p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Eine Stunde an der frischen Luft, in der Sie eingeladen sind, durchzuatmen, bei sich anzukommen, flie&amp;#223;ende Qi Gong-&amp;#220;bungen zu praktizieren und die Perspektive zu wechseln. Wir legen gem&amp;#228;&amp;#223; der Jahreszeit den Schwerpunkt auf &amp;#220;bungen aus der Wandlungsphase Feuer. Bei starkem Regen wird der Kurstag verschoben, ansonsten bitte sich mit entsprechender Bekleidung f&amp;#252;r eine Bewegungseinheit im Freien versorgen. Treffpunkt am ersten Kurstag: </span><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Eingang Rupertustherme in Bad Reichenhall.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"> .</span></p>

Andere Reihenveranstaltg. - Andere Reihenveranstaltg.<p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Eine Stunde an der frischen Luft, in der Sie eingeladen sind, durchzuatmen, bei sich anzukommen, flie&amp;#223;ende Qi Gong-&amp;#220;bungen zu praktizieren und &amp;nbsp;die Perspektive zu wechseln. Wir legen gem&amp;#228;&amp;#223; der Jahreszeit den Schwerpunkt auf &amp;#220;bungen aus der Wandlungsphase Feuer. Bei starkem Regen wird der Kurstag verschoben, ansonsten bitte sich mit entsprechender Bekleidung f&amp;#252;r eine Bewegungseinheit im Freien versorgen. Treffpunkt am ersten Kurstag: </span><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Eingang Rupertustherme in Bad Reichenhall.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"> .</span></p>