Mit Kräftigungsübungen, u.a. aus Rückenschule, Yoga & Pilates, lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung Ihres Rückens und zur Verbesserung der Beweglichkeit kennen. Sie erfahren gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf, auch zum Ausgleich von Bewegungsmangel und einseitigen Belastungen. Entspannungs- und gezielte Atemübungen sorgen für Erholung und ein gutes Körpergefühl. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke.