Wenn thailändische Gerichte zu Ihren Lieblingsgerichten gehören und Sie eine andere Kochkunst entdecken möchten, ist dieser Kochkurs genau das Richtige für Sie. Der Kurs zeigt Ihnen, wie „scharfes Essen“ Ihren Tag verschönern kann! Wir werden erkunden, wie eine Thailänderin mit lokalen Zutaten das Essen für ihre Familie zubereitet. Im Kurs wird gezeigt, wie die Gerichte in Thailand zubereitet werden und was wir hier in Deutschland verwenden können. Nach einer kurzen Einführung mit den wichtigsten Unterschieden zur heimischen Küche tasten wir uns an die ersten Gerichte heran. Nach dem gemeinsamen Zubereiten der Speisen setzen wir uns gemütlich zusammen, um die "Früchte" unserer Kochkünste mit unseren Gaumen zu erleben. Bitte mitbringen: Schürze, Getränk (je nach Bedarf), Behälter für die Mitnahme der Speisen. Die Lebensmittelkosten in Höhe von 20,00 € werden mit dem Dozenten verrechnet. Anmeldeschluss: 15.10.2026

Eine kleine Reise zu unseren Wildkräutern und essbaren Kräutlein und denen, die unsere Gesundheit unterstützen können. Ebenso wollen liebevolle Geschichten über die Pflanzen erzählt werden. Im Anschluss folgt in der Waldkräuterküche ein kleiner Workshop.

Bitte mitbringen: Korb oder Tasche, Etiketten, Gartenhandschuhe, Rosenschere und eine kleine Gartenschaufel. Bitte wettergerechte Kleidung sowie festes Schuhwerk tragen.

Die Kombination von beruhigenden Klangschalen und einfachen Yoga-Übungen sorgt in diesem Workshop für Entspannung und bietet Erholung vom alltäglichen Stress. Die einzigartigen Schwingungen der Klangschalen wirken auf ähnliche Weise wie eine Meditation auf Körper, Geist und Seele. Diese Klangreise fördert die innere Balance, stärkt das Wohlbefinden und schenkt neue Energie. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke.

Heimische Wildkräuter erfreuen sich zunehmender Beliebtheit. Sie bereichern nicht nur unsere Küche, sonder können unsere Hausapotheke sinnvoll ergänzen. In diesem Kurs werden sieben prinzipielle Verarbeitungsmöglichkeiten zur Haltbarmachung und Wirkstoffextration von Kräutern gezeigt sowie verschieden Heilkräuter im Jahresverlauf besprochen. Außerdem werden auch ganz praktisch verschiedene"Wildkräuter-Produkte" mit Schwerpunkt "Erkältungs-Prophylaxe" hergestellt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder Teilnehmer erhält ein übersichtliches Handout. Ein Materialgeld in Höhe von € 9,- ist direkt bei der Kursleitung zu bezahlen.

Inhalt:

Überblick über nachhaltiges Sammeln

Kurze Theorieeinheiten zu den verschiedenen Verarbeitungsmöglichkeiten, u.a. Ölauszüge, Tinkturen, Salbenherstellung, Oxymel, Sirup, etc...

Praktische Herstellung einer Salbe, eines Oxymels und einer Tinktur mit heimischen Kräutern

Raum für Rückfragen und Austausch

An diesem Abend erhalten Sie viele Informationen über Kräuter und ihre Heilwirkungen. Es werden einfache Anwendungen gezeigt, die gut im Alltag umgesetzt werden können. Vom Mischen von Tees und Ansetzen von Kräutertinkturen bis hin zu Ideen für Kräuterbäder und Kräuterwickel sowie Tipps, wie man Kräuter gut ins tägliche Essen bringen kann. Das Skript ist nicht in der Kursgebühr enthalten,€ 6,- sind bei der Kursleitung direkt zu bezahlen.

Parkplatzsuche, volle Gänge, Sonderangebote und bunte Verpackungen – im Supermarkt fällt es oft schwer, den Überblick zu behalten. Schnell landet mehr im Einkaufswagen als geplant. Dieser Vortrag bringt Orientierung in den Einkaufsdschungel. Sie erfahren, mit welchen Strategien Supermärkte arbeiten, wie Sie Lebensmittel schneller einschätzen und bewusstere Entscheidungen treffen können. Praktische Tipps helfen dabei, entspannter einzukaufen, Neues mit gutem Gefühl auszuprobieren und den Einkauf so zu gestalten, dass Genuss, Gesundheit und Wohlfühlgewicht im Alltag besser zusammenpassen.

Tun Sie Ihrem Körper, Geist und Seele etwas Gutes mit der Kraft natürlicher ätherischer Öle. Aromatherapie fördert das ganzheitliche Wohlbefinden für Erwachsene und Kinder in Form von Raumbeduftungen, Einreibungen, Riechsalzen, Massagen uvm. Erlernen Sie jede Menge Basics über das Destillieren, Riechen, Lagerungen, Haltbarkeiten, Qualitätsstufen, Dosierungen, Anwendungsformen usw.

In der Praxis riechen wir an verschiedenen ätherischen Ölen, lernen diese kennen und erfahren duftende Tipps (mit Rezeptvorschlägen) für Ihren Alltag, Schule bzw. für Ihr Berufsleben. Abschließend kreieren wir ein Handpeeling sowie ein Massageöl und verwöhnen uns mit einer wohltuenden, entspannenden Arm-/Hand-Aromamassage. Bitte mitbringen: ein mittelgroßes Handtuch und Schreibutensilien, Materialkosten: 5 Euro pro Person (bei der Kursleitung zu bezahlen).

Isadora Duncan war Wegbereiterin des Ausdruckstanzes und Modern Dance. Das Ziel Isadora Duncans war, Schönheit zu schaffen, zurückzufinden zur Natürlichkeit jeder Bewegung und zur individuellen Ausdruckskraft. Durch gezielte, sanfte Übungen fördern wir einen, der Struktur des Körpers entsprechenden, harmonischen Bewegungsfluss und finden zu mehr Leichtigkeit im Bewegungsverhalten. Die Stärkung der Mitte führt zu einer zentrierten und zugleich gelösten, anmutigen Haltung. Wege zur Präsenz sowie freie Elemente fließen ein in einen authentischen tänzerischen Ausdruck in einem Feld der Bewegungsfreude. Entsprechend dem Verständnis von Isadora Duncan „Tanz und Leben ist eins“ wirken die Basisübungen Isadora Duncans hinein in unser Leben in Hingabe, Freude und Leichtigkeit. Die Tanzkunst Isadora Duncans ist für alle Altersgruppen geeignet. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und Socken.

Fühlen Sie sich im Alltag häufig müde oder energielos? Ernährung beeinflusst unsere Leistungsfähigkeit stärker, als vielen bewusst ist. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie mit einfachen, alltagstauglichen Strategien Ihre Energie stabilisieren können – ganz ohne Diätvorgaben oder komplizierte Ernährungspläne. Sie lernen, wie Mahlzeiten aufgebaut sein sollten, warum regelmäßiges Essen wichtig ist und welche typischen Gewohnheiten zu Leistungstiefs führen. Zudem beleuchten wir den Zusammenhang zwischen Stress, Heißhunger und Essverhalten. Neben fachlichem Input erhalten Sie konkrete Umsetzungsideen sowie Raum zur Selbstreflexion. Der Vortrag richtet sich an Erwachsene, die ihre Ernährung gesundheitsförderlich gestalten und ihre Energie im Alltag nachhaltig verbessern möchten. Hinweis: Der Vortrag dient der Prävention und ersetzt keine medizinische Beratung.

Egal ob auf Social Media, im TV, oder im Freundeskreis. Jeder spricht von Fitness, Fokus, Training, Gym und jeder hat den perfekten Weg den Traumkörper zu erreichen. Supplements, BCAA, Aminosäuren, Booster, Supersatz Training Oberkörper/Unterkörper, 3,4,5 Split. Das alles sind Wörter mit denen die aktuellen Fitnessstudiobesucher um sich werfen und jeder weiß es besser. Schließlich folgt er ja "dem" Fitnessinfluencer auf Social Media. Eigentlich kommt es, um erfolgreich trainieren zu können, nur auf ein paar einfache Regeln an, welche die meisten in ihrem "Fitness - Wahn" übersehen. In diesem Vortrag sprechen wir über die einfachen Fitnessregeln, und du lernst, wie DU wirklich dranbleibst. Der Spruch "weniger ist mehr" kommt bei diesem Vortrag auch gut zur Geltung.

Wenn thailändische Gerichte zu Ihren Lieblingsgerichten gehören und Sie eine andere Kochkunst entdecken möchten, ist dieser Kochkurs genau das Richtige für Sie. Der Kurs zeigt Ihnen, wie „scharfes Essen“ Ihren Tag verschönern kann! Wir werden erkunden, wie eine Thailänderin mit lokalen Zutaten das Essen für ihre Familie zubereitet. Im Kurs wird gezeigt, wie die Gerichte in Thailand zubereitet werden und was wir hier in Deutschland verwenden können. Nach einer kurzen Einführung mit den wichtigsten Unterschieden zur heimischen Küche tasten wir uns an die ersten Gerichte heran. Nach dem gemeinsamen Zubereiten der Speisen setzen wir uns gemütlich zusammen, um die "Früchte" unserer Kochkünste mit unseren Gaumen zu erleben. Bitte mitbringen: Schürze, Getränk (je nach Bedarf), Behälter für die Mitnahme der Speisen. Die Lebensmittelkosten in Höhe von 20,00 € werden mit dem Dozenten verrechnet. Anmeldeschluss: 12.11.2026

Wussten Sie, dass unser Darm weit mehr ist als nur ein Verdauungsorgan? In diesem spannenden Vortrag erfahren Sie, warum der Darm oft als „zweites Gehirn“ bezeichnet wird und wie eng er mit unserem emotionalen Gleichgewicht verknüpft ist. Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass die Darmgesundheit einen entscheidenden Einfluss auf unsere Stimmung, unser Stresslevel und sogar unsere mentale Leistungsfähigkeit hat. In diesem Kurs erhalten Sie einen leicht verständlichen Einblick in die faszinierende Welt des Mikrobioms und lernen, wie die Darm-Hirn-Achse funktioniert. Dabei wird anschaulich erklärt, welche Rolle Ernährung, Lebensstil und Alltagsgewohnheiten für Ihr Wohlbefinden spielen. Darüber hinaus bekommen Sie konkrete, alltagstaugliche Tipps an die Hand: Welche Lebensmittel stärken Ihre Darmflora? Wie können Sie Ihre Ernährung gezielt anpassen, um mehr Energie und Ausgeglichenheit zu gewinnen? Und wie lassen sich kleine Veränderungen nachhaltig in den Alltag integrieren? Freuen Sie sich auf einen informativen und motivierenden Vortrag, der wissenschaftliches Wissen mit praktischen Impulsen verbindet. Ideal für alle, die ihre Gesundheit ganzheitlich betrachten und aktiv etwas für ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden tun möchten.

Die Körpermitte bildet das Kraftzentrum unseres Körpers. Ist die Mitte stark und aktiv, kann sich der gesamte Körper entspannen - Bewegungen werden leicht und geschmeidig. Wir finden zu mehr Stabilität, Beweglichkeit und Balance. Die Stärkung der Mitte ist nicht nur essenziell für den ökonomischen Umgang mit unserer Kraft, sondern auch für die innere Ruhe und die damit verbundene authentische Ausstrahlung. Das Trainingsprogramm setzt sich zusammen aus sich ergänzenden Elementen.Balance aus der Mitte gewinnen wir über Übungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur,

unterstützt durch eine gezielte Atemführung. Das Wissen um die Funktion und die Aufgaben unserer Körpermitte sowie gesundheitsförderlicher Bewegungsprinzipien erleichtern die Integration in den Alltag. Die Vertiefung der Wahrnehmungsfähigkeit der eigenen Mitte unterstützt den authentischen Bewegungsausdruck und die persönliche Sicherheit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Socken.

Transformative Kraft der Bewegung ohne Choreografie. In diesem Kurs verbinden wir das Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit der Freiheit des intuitiven Tanzes. Angelehnt an die Dynamik des Trance Dance durchlaufen wir verschiedene Phasen, die darauf ausgerichtet sind, den Energiefluss (Qi) zu harmonisieren. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Präsenz: Spüren Sie sich selbst, lösen Sie innere Blockaden und lassen Sie den Alltag bewusst los. Diese Reise zu sich selbst ermöglicht es, die eigene Mitte wiederzufinden und neue Kraft zu schöpfen. Eine abschließende Integrationsphase mit geführter Entspannung rundet das Erlebnis ab und lässt die gewonnenen Impulse sanft nachwirken. Bitte mitbringen: Bequeme, lockere Kleidung (Zwiebelprinzip empfohlen), warme Socken und eine Decke für die Entspannungsphase.

Stress beeinflusst unser Essverhalten stärker, als vielen bewusst ist. In diesem Vortrag erfahren Sie, warum wir unter Druck häufig zu schnellen Snacks greifen, warum Mahlzeiten ausfallen und wie sich Stress auf Hunger- und Sättigungssignale auswirkt. Sie erhalten praxisnahe Strategien, um trotz vollem Alltag gesundheitsförderliche Entscheidungen zu treffen – ohne Diäten oder strenge Regeln. Der Vortrag richtet sich an Erwachsene, die ihre Ernährung bewusster gestalten und stressbedingte Essmuster besser verstehen möchten. Hinweis: Der Vortrag dient der Prävention und ersetzt keine medizinische Beratung.

Es gibt kaum einen Menschen, der nicht davon betroffen ist: Beschwerden des Bewegungsapparates, die im Alter langsam auftreten, seien es Probleme mit den Bandscheiben, Osteoporose, Arthrose oder Arthritis. Die wenigsten wissen allerdings, was für eine GROSSE Bedeutung die Ernährung bei der Entstehung dieser Krankheiten spielt. Erfahren Sie in diesem Kurs mehr darüber, wie Sie mit Messer und Gabel gegen Ihre Beschwerden angehen oder dafür sorgen können, dass sie erst gar nicht entstehen. Bitte zum Kurs mitbringen, Schürze, Haargummi für langes Haar und Behälter zum Mitnehmen der Reste. Die Materialkosten in Höhe von 5 € werden direkt mit der Dozentin abgerechnet.

In diesem Kochkurs erfährst du, wie du mit schnellen einfachen Rezepten ganz einfach auch mal auf Fleisch verzichten kannst und dabei drauf achtest, dass du hochwertige Kohlenhydrate nimmst. Die vegetarischen Gerichte zeigen dir, wie du dich leicht, ausgewogen und gesund ernähren kannst und dabei den Fokus auf deine Gesundheit setzt.Bitte mitbringen: Schürze und Schreibzeug. Lebensmittelkosten in Höhe von € 15,- sind direkt bei der Kursleiterin abzurechnen.

Atmung und Körper sind eng verbunden – eine bewusste Atmung kann Stress reduzieren, Energie steigern und das Körpergefühl verbessern. In diesem Kurs lernst du, wie du durch bewusste Atem- und Körperarbeit mehr Ruhe, Entspannung und innere Balance findest. Durch achtsame Bewegung und gezielte Atemlenkung kannst du Spannungen lösen, das Nervensystem regulieren und zu mehr innerer Ruhe finden. Der Kurs ist praxisnah und alltagstauglich – perfekt für alle, die ihre Atmung optimieren möchten. Hinweis: In diesem Kurs wird kein transformatives Breathwork unterrichtet. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, dicke Socken, evtl. eine Decke und ein (Meditations-)Kissen, Neugierde und Offenheit.

In diesem Kochkurs erfahren Sie, warum saisonales Essen so wichtig ist und welchen Einfluss es auf unsere Gesundheit hat. Gemeinsam entdecken wir, wie Lebensmittel im Einklang mit den Jahreszeiten unseren Körper unterstützen und stärken können.

Wir bereiten zusammen ein wohltuendes Gericht mit ausgewählten, regionalen Zutaten zu, die besonders im Winter eine stärkende und ausgleichende Wirkung haben. Dabei erhalten Sie praktische Tipps zur Auswahl und Verarbeitung saisonaler Produkte.

Im Anschluss genießen wir die zubereitete Mahlzeit in gemütlicher Runde und tauschen uns über unsere Erfahrungen aus. Zusätzlich erhalten alle Teilnehmenden ein Beispielmenü für alle vier Jahreszeiten – inklusive Erläuterungen, welche Lebensmittel den Körper in Frühling, Sommer, Herbst und Winter optimal unterstützen. Bitte mitbringen: Schürze und Behälter für eventuelle Reste. Die Lebensmittelkosten in Höhe von 20,00 Euro (in Bar) werden mit der Dozentin verrechnet.

Pilze sind nicht nur kulinarisch ein Highlight, sondern entfalten auch für unsere Gesundheit zahlreiche positive Wirkungen. Diese werden in Asien seit Jahrtausenden genutzt, aber auch bei uns werden sie immer beliebter. Unsere heimischen Vitalpilzwelt ist faszinierend und – im Gegensatz zu Wildpflanzen – nur wenig bekannt. Wir finden sie auch bei uns vor der Haustüre in unseren Wäldern und Wiesen. Wir tauchen ein in das faszinierende Reich der Vitalpilze, lernen verschiedene Vitalpilzarten sowie ihre Anwendungsbereiche näher kennen und stellen eine Tinktur sowie einen Tee her.

Wer kennt sie nicht – die Lust auf etwas Süßes? Doch nicht jeder Zucker wirkt sich gleich auf unseren Körper aus. In diesem Kurs erfahren Sie, welche Unterschiede zwischen natürlichem und zugesetztem Zucker bestehen, warum ein hoher Zuckerkonsum problematisch sein kann und wie Sie bewusste Alternativen in den Alltag integrieren können. Im praktischen Teil bereiten wir gemeinsam einfache, alltagstaugliche Naschereien zu, die ohne großen Aufwand gelingen und trotzdem lecker schmecken. Natürlich werden alle Rezepte gemeinsam verkostet. Freuen Sie sich auf viele Anregungen und praktische Tipps für einen genussvollen Umgang mit Süßem. Inkl. Skript und Rezepten. Bitte mitbringen: Schürze, kleine Box und Schreibzeug. Lebensmittelkosten (Bio-Lebensmittel) in Höhe von € 10,- sind direkt bei der Kursleiterin abzurechnen.

ADHS ist mehr als nur eine Sammlung von Schwierigkeiten. Es ist ein Syndrom, das mit

ganz unterschiedlichen Stärken und Herausforderungen einhergehen kann. Viele Kinder

mit ADHS sind beispielsweise besonders kreativ, wissbegierig, kontaktfreudig und

tierlieb. Sie bringen häufig einen ausgeprägten Gerechtigkeitssinn mit, begeistern sich

für ihre Interessen und können anderen Menschen unvoreingenommen und ohne

nachtragend zu sein begegnen.

Gleichzeitig kann der Familienalltag durch ADHS sehr herausfordernd und belastend

sein: Hausaufgaben, Medienzeit, Ordnung, morgendliche Abläufe oder Übergänge von

einer Aktivität zur nächsten können immer wieder zu Konflikten führen. Gut gemeinte

Ratschläge oder Bewertungen aus dem Umfeld – etwa Kommentare über „schlechte

Kinderstube“ – können zusätzlich verunsichern und verletzen. Nicht selten entsteht ein

zermürbender täglicher Kampf, bei dem Eltern sich unverstanden, hilflos oder erschöpft

fühlen und von Versagensgefühlen begleitet werden.

Dieser Workshop lädt dazu ein, die Perspektive zu wechseln: Wie erlebt ein Kind mit

ADHS die Welt – und wie sieht die Welt durch die Augen meines Kindes aus? Was

steckt möglicherweise hinter herausforderndem Verhalten? Und wie können Eltern aus

der Ohnmacht wieder mehr in die eigene Handlungsfähigkeit und Selbstwirksamkeit

kommen?

Im Mittelpunkt stehen der offene Austausch mit anderen betroffenen Eltern, ein

besseres Verständnis für die kindliche Perspektive sowie konkrete Impulse für den

Familienalltag.

Gemeinsam betrachten wir typische Herausforderungen, entdecken

neue Blickwinkel und erweitern die eigenen Handlungsmöglichkeiten.

Inhalte des Workshops:

 Perspektivwechsel: Die Welt durch die Augen eines Kindes mit ADHS verstehen

 Stärken und Besonderheiten von Kindern mit ADHS wahrnehmen und

wertschätzen

 Austausch mit anderen Eltern und Menschen in ähnlichen Lebenssituationen

 Von der Ohnmacht zu mehr Selbstwirksamkeit

 Handlungskompetenzen für herausfordernde Alltagssituationen erweitern

 Verständnis für die Gefühle und Bedürfnisse des Kindes vertiefen

 Eigene Entlastungsmöglichkeiten entdecken

 Gleichgesinnte finden und erfahren: „Ich bin damit nicht allein.“

Der Workshop richtet sich an Eltern und Bezugspersonen von Kindern mit ADHS oder

ADHS-typischen Verhaltensweisen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ziel: Mehr Verständnis, weniger Schuldgefühle und neue Handlungsmöglichkeiten für

einen entspannten und wertschätzenden Familienalltag.

Transformative Kraft der Bewegung ohne Choreografie. In diesem Kurs verbinden wir das Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit der Freiheit des intuitiven Tanzes. Angelehnt an die Dynamik des Trance Dance durchlaufen wir verschiedene Phasen, die darauf ausgerichtet sind, den Energiefluss (Qi) zu harmonisieren. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Präsenz: Spüren Sie sich selbst, lösen Sie innere Blockaden und lassen Sie den Alltag bewusst los. Diese Reise zu sich selbst ermöglicht es, die eigene Mitte wiederzufinden und neue Kraft zu schöpfen. Eine abschließende Integrationsphase mit geführter Entspannung rundet das Erlebnis ab und lässt die gewonnenen Impulse sanft nachwirken. Bitte mitbringen: Bequeme, lockere Kleidung (Zwiebelprinzip empfohlen), warme Socken und eine Decke für die Entspannungsphase.

Ein bewegter Tagesworkshop für Paare und Einzelpersonen.

Am Anfang ist vieles leicht. Doch im Alltag bleiben Nähe, Zuhören und gemeinsame Zeit schnell auf der Strecke. Beruf, Kinder, unterschiedliche Bedürfnisse und alte Erfahrungen führen dazu, dass Paare immer wieder über dieselben Dinge streiten, sich zurückziehen oder aneinander vorbeireden.

In diesem bewegten und praxisnahen Tagesworkshop geht es darum, wiederkehrende Reaktionen besser zu verstehen und neue Wege für Beziehungen zu entdecken. Welche Erfahrungen aus der eigenen Familie wirken bis heute mit? Was geschieht im Nervensystem, wenn wir uns nicht gesehen oder abgelehnt fühlen? Wie können Bedürfnisse ausgesprochen, Grenzen gesetzt und Konflikte geklärt werden, ohne sich selbst oder den anderen zu verlieren? Kurze fachliche Impulse wechseln sich mit Austausch, Bewegung, Körperwahrnehmung, kreativen Methoden und praktischen Kommunikationsübungen ab. Die Teilnehmenden nehmen konkrete Anregungen und kleine Übungen für ihren Alltag mit.

Der Workshop richtet sich an Paare und Einzelpersonen – unabhängig davon, ob sie in einer Beziehung leben, eine Trennung verarbeiten oder sich eine neue Partnerschaft wünschen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, evtl. ein Sitzkissen, Schreibmaterial, Getränk und Mittagsverpflegung.

Ein ausgewogenes Frühstück kann die Grundlage für einen energiereichen und konzentrierten Start in den Tag sein. Doch welches Frühstück passt eigentlich zu mir? Und wie gelingt ein gesundes Frühstück auch dann, wenn morgens wenig Zeit bleibt? In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Stoffwechseltypen kennen und erfahren, welche Lebensmittel den jeweiligen Bedürfnissen besonders gut entsprechen. Außerdem erhalten Sie viele Ideen für schnelle und vorbereitbare Frühstücke, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen. Im praktischen Teil bereiten wir gemeinsam verschiedene Frühstücksvarianten zu und verkosten diese. Nehmen Sie neue Ideen und einfache Rezepte für einen gelungenen Start in den Tag mit nach Hause. Inkl. Skript und Rezepten. Bitte mitbringen: Schürze, zwei leere Gläser (ca. 200ml Inhalt) und Schreibzeug. Lebensmittelkosten (Bio-Lebensmittel) in Höhe von € 10,- sind direkt bei der Kursleiterin abzurechnen.

Dein Kind hat Bauchweh, zieht sich zurück, verzweifelt an den Hausaufgaben oder möchte nicht mehr zur Schule? Konzentrationsprobleme, Wut oder Verweigerung bedeuten nicht automatisch, dass ein Kind faul oder schwierig ist. Vielleicht ist es überfordert und kann noch nicht sagen, was ihm fehlt. Jedes Kind braucht das Gefühl, richtig zu sein.

In diesem bewegten und praxisnahen Tagesworkshop lernst du, genauer hinzuschauen, um dein Kind im Schulalltag besser zu verstehen. Du erhältst Hintergrundwissen zu Stress, Reizüberflutung, Leistungsdruck, Konzentration und Hausaufgaben.

Mit Austausch, Bewegung, kreativen Impulsen und praktischen Übungen für einen leichteren Schul- und Familienalltag.

Für Eltern von Schulanfängern und Grundschulkindern

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, evtl. ein Sitzkissen, Schreibmaterial, Getränk und Mittagsverpflegung.

Jeden Tag stellt sich dieselbe Frage: Was kommt heute in die Pausenbox? Oft bleibt vieles übrig oder die Ideen gehen aus. In diesem Kurs erfahren Sie, wie eine ausgewogene und abwechslungsreiche Jause gelingt, die Kinder gerne essen. Wir beschäftigen uns mit den Grundlagen einer kindgerechten Ernährung, unterschiedlichen Stoffwechseltypen, passenden Portionsgrößen sowie einfachen Möglichkeiten, Mahlzeiten vorzubereiten und Zeit zu sparen. Im praktischen Teil bereiten wir gemeinsam verschiedene Ideen für die Lunchbox zu und verkosten diese. Sie erhalten viele alltagstaugliche Anregungen, damit die Pausenbox nicht nur gut aussieht, sondern auch gerne gegessen wird. Inkl. Skript und Rezepten. Der Kurs findet ohne Kinder statt. Bitte mitbringen: Schürze, 1-2 Brotboxen und Schreibzeug. Lebensmittelkosten (Bio-Lebensmittel) in Höhe von € 10,- sind direkt bei der Kursleiterin abzurechnen.

Tun Sie Ihrem Körper, Geist und Seele etwas Gutes mit der Kraft natürlicher ätherischer Öle. Aromatherapie fördert das ganzheitliche Wohlbefinden für Erwachsene und Kinder in Form von Raumbeduftungen, Einreibungen, Riechsalzen, Massagen uvm. Erlernen Sie jede Menge Basics über das Destillieren, Riechen, Lagerungen, Haltbarkeiten, Qualitätsstufen, Dosierungen, Anwendungsformen usw.

In der Praxis riechen wir an verschiedenen ätherischen Ölen, lernen diese kennen und erfahren duftende Tipps (mit Rezeptvorschlägen) für Ihren Alltag, Schule bzw. für Ihr Berufsleben. Abschließend kreieren wir ein Handpeeling sowie ein Massageöl und verwöhnen uns mit einer wohltuenden, entspannenden Arm-/Hand-Aromamassage. Bitte mitbringen: ein mittelgroßes Handtuch und Schreibutensilien, Materialkosten: 5 Euro pro Person (bei der Kursleitung zu bezahlen).

Ein kreativer Auszeittag für Frauen, die sich selbst neu entdecken möchten

Im Alltag bleibt oft wenig Raum dafür, wahrzunehmen, was uns guttut, was wir brauchen und was in uns mehr Platz bekommen möchte.

An diesem Tag lernst du neue Wege kennen, mit dir selbst in Kontakt zu kommen: über intuitives Schreiben, freies Malen, Musik, Bewegung, Körperübungen und innere Bilder. Worte, Farben und Bewegungen entstehen aus dem Moment heraus und können Gedanken sortieren, Gefühle sichtbar machen und Antworten hervorbringen, für die bisher die Worte fehlten. Dabei geht es nicht um künstlerisches Können. Im Mittelpunkt steht, was du über dich entdeckst: deinen eigenen Ausdruck, die Signale deines Körpers, deine Intuition, Bedürfnisse und Grenzen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibmaterial, etwas zu trinken und eine eigene Mittagsverpflegung. Ein Sitzkissen, eigene Malstifte & eine Mappe für entstandene Bilder.

Künstlerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Natürlich unterstützen, wohltuend begleiten, einfach anwenden.

Wickel und Auflagen gehören zu den ältesten Hausmitteln und erleben heute eine neue Wertschätzung. Sie können bei vielen Beschwerden eine wohltuende Ergänzung zur modernen Medizin sein und lassen sich mit einfachen Mitteln zu Hause anwenden.

An diesem Informationsabend lernen Sie die Grundlagen traditioneller Wickel und Auflagen kennen und erfahren, wann, wie und warum sie eingesetzt werden können. Neben verständlich vermitteltem Hintergrundwissen stehen praktische Anwendungsbeispiele im Mittelpunkt.

Sie erhalten Anregungen, wie Sie bewährtes Wissen aus der Hausapotheke sinnvoll nutzen und mit einfachen Anwendungen Ihr persönliches Wohlbefinden unterstützen können.

Ein Abend für alle, die alte Heiltraditionen neu entdecken und praktische Möglichkeiten für den Alltag kennenlernen möchten.

Hinweis: Das Skript ist nicht in der Kursgebühr enthalten. Die Kosten von 6,- € sind direkt bei der Kursleitung zu bezahlen.

Egal ob du für den nächsten Marathon trainieren, im Fitnessstudio Gewichte heben oder einfach fit für den Alltag bleiben willst: Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu deinem Erfolg.

In diesem Vortrag erfährst du, dass Essen weit mehr ist als nur reine Kalorienzufuhr. Die Funktionelle Ernährung nutzt Lebensmittel gezielt wie "Werkzeuge", um biologische Prozesse im Körper optimal zu unterstützen. Wir räumen auf mit komplizierten Diät-Mythen und zeigen DIR alltagsnahe, wissenschaftlich fundierte Strategien für DEINE sportlichen Ziele.

Das erwartet dich im Vortrag:

Die Basis: Wie Makro- und Mikronährstoffe Ihre Ausdauer, Kraft und Konzentration steuern.

Das richtige Timing: Was du vor, während und nach dem Training essen solltest, um Leistungstiefs zu vermeiden.

Power für die Regeneration: Wie du Muskelkater reduzieren und Verletzungen durch die richtige Lebensmittelauswahl vorbeugst.

Fokus Darmgesundheit: Warum ein fitter Darm die halbe Miete für sportliche Höchstleistungen ist.

Praxis-Tipps: Schnelle, alltagstaugliche Rezeptideen und clevere Hacks für den Berufs- und Trainingsalltag.

Nutze das Potenzial moderner Ernährungsstrategien, um das Beste aus DEINEM Training herauszuholen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig – bring einfach deine Fragen mit!

Egal ob du für den nächsten Marathon trainieren, im Fitnessstudio Gewichte heben oder einfach fit für den Alltag bleiben willst: Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu deinem Erfolg.

In diesem Vortrag erfährst du, dass Essen weit mehr ist als nur reine Kalorienzufuhr. Die Funktionelle Ernährung nutzt Lebensmittel gezielt wie "Werkzeuge", um biologische Prozesse im Körper optimal zu unterstützen. Wir räumen auf mit komplizierten Diät-Mythen und zeigen DIR alltagsnahe, wissenschaftlich fundierte Strategien für DEINE sportlichen Ziele.

Das erwartet dich im Vortrag:

Die Basis: Wie Makro- und Mikronährstoffe Ihre Ausdauer, Kraft und Konzentration steuern.

Das richtige Timing: Was du vor, während und nach dem Training essen solltest, um Leistungstiefs zu vermeiden.

Power für die Regeneration: Wie du Muskelkater reduzieren und Verletzungen durch die richtige Lebensmittelauswahl vorbeugst.

Fokus Darmgesundheit: Warum ein fitter Darm die halbe Miete für sportliche Höchstleistungen ist.

Praxis-Tipps: Schnelle, alltagstaugliche Rezeptideen und clevere Hacks für den Berufs- und Trainingsalltag.

Nutze das Potenzial moderner Ernährungsstrategien, um das Beste aus DEINEM Training herauszuholen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig – bring einfach deine Fragen mit!

Tun Sie Ihrem Körper, Geist und Seele etwas Gutes mit der Kraft natürlicher ätherischer Öle. Aromatherapie fördert das ganzheitliche Wohlbefinden für Erwachsene und Kinder in Form von Raumbeduftungen, Einreibungen, Riechsalzen, Massagen uvm. Erlernen Sie jede Menge Basics über das Destillieren, Riechen, Lagerungen, Haltbarkeiten, Qualitätsstufen, Dosierungen, Anwendungsformen usw.

In der Praxis riechen wir an verschiedenen ätherischen Ölen, lernen diese kennen und erfahren duftende Tipps (mit Rezeptvorschlägen) für Ihren Alltag, Schule bzw. für Ihr Berufsleben. Abschließend kreieren wir ein Handpeeling sowie ein Massageöl und verwöhnen uns mit einer wohltuenden, entspannenden Arm-/Hand-Aromamassage. Bitte mitbringen: ein mittelgroßes Handtuch und Schreibutensilien, Materialkosten: 5 Euro pro Person (bei der Kursleitung zu bezahlen).