Du möchtest in deiner Ernährung Zucker reduzieren oder ganz auf Zucker verzichten?  Ich zeige dir schnelle und einfache Gerichte und Möglichkeiten, wie du im Alltag auch ohne Zucker leckere Speisen zubereitest und zu dir nimmst.

Materialkosten in Höhe von EUR 10,00 sind direkt bei der Kursleiterin abzurechnen.

Wenn thailändische Gerichte zu Ihren Lieblingsgerichten gehören und Sie eine andere Kochkunst entdecken möchten, ist dieser Kochkurs genau das Richtige für Sie. Der Kurs zeigt Ihnen, wie „scharfes Essen“ Ihren Tag verschönern kann!  Wir werden erkunden, wie eine Thailänderin mit lokalen Zutaten das Essen für ihre Familie zubereitet. Im Kurs wird gezeigt, wie die Gerichte in Thailand zubereitet werden und was wir hier in Deutschland verwenden können. Nach einer kurzen Einführung, mit den wichtigsten Unterschieden zur heimischen Küche, tasten wir uns an die ersten Gerichte heran.

Nach dem gemeinsamen Zubereiten der Speisen setzen wir uns gemütlich zusammen, um die "Früchte" unserer Kochkünste mit unseren Gaumen zu erleben.

Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, scharfes Messer, Schäler, Getränk, Behälter. Die Lebensmittelkosten in Höhe von 20,00 € werden mit dem Dozenten verrechnet

Anmeldeschluss: 09.01.2026

Der Schultergürtel ist von zentraler Bedeutung für eine gesundheitsförderliche Körperhaltung und für die Beweglichkeit. Über Übungen, die der gesunden Körperstruktur entsprechen, sowie über anatomisches Wissen finden wir wieder zu mehr Weite und Gelöstheit im Schultergürtel. Wir unterstützen das koordinierte und geschmeidige Zusammenspiel unserer Bewegungen über erlebte Anatomie, Imagination und Entspannungselemente. Zahlreiche Übungswege ermöglichen es, Schultern und Nacken in vielfältiger Weise zu entspannen. Die Übungsanregungen, die Sie im Alltag umsetzen können, führen zu einer fortgesetzten körperlichen Freiheit und Lockerheit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Socken.

Fit und sicher durch den Alltag bis ins hohe Alter, das wünscht sich jeder. Mit dem Sturzprophylaxetraining ist damit schon einmal ein wesentlicher Baustein gesetzt. Das effektive und auch für Einsteiger leicht anzuwendende Bewegungsprogramm dient der Verbesserung der Balance, Kraft und Ausdauer. Damit soll das Sturzrisiko verringert und das Körperbewusstsein gestärkt werden. Starten Sie jetzt in den bewegten Alltag und machen Sie mit. Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken, bequeme Kleidung, evtl. etwas zu Trinken.

Atmung und Körper sind eng verbunden – eine bewusste Atmung kann Stress reduzieren, Energie steigern und das Körpergefühl verbessern. In diesem Kurs lernst du, wie du durch bewusste Atem- und Körperarbeit mehr Ruhe, Entspannung und innere Balance findest. Durch achtsame Bewegung und gezielte Atemlenkung kannst du Spannungen lösen, das Nervensystem regulieren und zu mehr innerer Ruhe finden.  Der Kurs ist praxisnah und alltagstauglich – perfekt für alle, die ihre Atmung optimieren möchten. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, dicke Socken, evtl. eine Decke und ein (Meditations-)Kissen, Neugierde und Offenheit.

Wer kennt das nicht? Viele Diäten lassen sich nur kurz durchhalten, sind kompliziert und meistens auch nicht gut für die Gesundheit. Nach Beendigung der Diät steigt das Gewicht schnell wieder an. Nur die Umstellung auf eine Ernährung, die dem Körper alle Nähr- und Vitalstoffe liefert, führt zum erfolgreichen Abnehmen und zum Erreichen seines Wohlfühlgewichts auf Dauer.

In diesem Kurs lernen Sie die vitalstoffreiche Vollwertküche kennen, die nicht nur die Pfunde purzeln lässt, sondern auch ein ganz neues Lebensgefühl weckt. Bitte zum Kurs mitbringen, Schürze, Haargummi für langes Haar und Behälter zum Mitnehmen der Reste. Materialkosten in Höhe von 5 € werden direkt mit der Dozentin abgerechnet.

Das Geheimnis eines langen, gesunden Lebens. Alt werden will jeder - alt sein keiner. Wie wir fit, wach, aktiv und neugierig bleiben, möglichst bis ins hohe Alter, das ist das Thema dieses Vortrags. Wir schauen uns an, was Longevity bedeutet, welche Faktoren unser Altern beeinflussen und was die Wissenschaft heute wirklich über Ernährung, Bewegung, Gene und Geist weiß.

In diesem Kochkurs erfährst du, wie du mit schnellen einfachen Rezepten ganz einfach auch mal auf Fleisch verzichten kannst und dabei drauf achtest, dass du hochwertige Kohlenhydrate nimmst. Die vegetarischen Gerichte zeigen dir, wie du dich leicht, ausgewogen und gesund ernähren kannst und dabei den Fokus auf deine Gesundheit setzt.Bitte mitbringen: Schürze und Schreibzeug. Materialkosten in Höhe von EUR 10,00 sind direkt bei der Kursleiterin abzurechnen

Die Kombination von beruhigenden Klangschalen und einfachen Yoga-Übungen sorgt in diesem Workshop für Entspannung und bietet Erholung vom alltäglichen Stress. Die einzigartigen Schwingungen der Klangschalen wirken auf ähnliche Weise wie eine Meditation auf Körper, Geist und Seele. Diese Klangreise fördert die innere Balance, stärkt das Wohlbefinden und schenkt neue Energie. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke.

Die Fußreflexzonenmassage wird angewendet zur Stärkung des Immunsystems, zur Anregung der Selbstheilungskräfte, zur Durchblutungsförderung, zur Schmerzlinderung bei akuten und chronischen Beschwerden und auch zur Entspannung. In diesem Vortrag erfahren Sie vieles über das Thema Fußreflexzonen und die Möglichkeiten, sich selbst etwas Gutes zu tun.

Eine kleine Reise zu unseren Wildkräutern und essbaren Kräutlein und denen, die unsere Gesundheit unterstützen können. Ebenso wollen liebevolle Geschichten über die Pflanzen erzählt werden. Im Anschluss folgt in der Waldkräuterküche ein kleiner Workshop.

Bitte mitbringen: Korb oder Tasche, Etiketten, Gartenhandschuhe, Rosenschere und eine kleine Gartenschaufel. Bitte wettergerechte Kleidung sowie festes Schuhwerk tragen.

Raus aus dem Alltag, rein in die Natur. Bei unseren kleinen Feierabendwanderungen rund um Bad Reichenhall genießen wir die frische Frühlingsluft, kommen wieder in Schwung und entdecken ganz nebenbei Naturschätze am Wegesrand. Jeden Dienstag um 17 Uhr geht es auf abwechslungsreiche Routen mit bis zu 300 Höhenmetern durch unsere wunderbare Natur - perfekt, um den Kopf frei zu bekommen und sich zu erden. eine kleine Alltagsflucht mit Zeit zum Durchatmen, nette Gespräche und tolle Naturerlebnisse in entspannter Atmosphäre. Die Touren dauern jeweils etwa 2,5 Stunden und laden zum bewussten Ankommen im Hier und Jetzt ein. Bitte mitbringen: Wettergerechte Kleidung & Schuhwerk, Sitzunterlage, Getränk, evtl. Brotzeit und Stirnlampe. Die Veranstaltung findet komplett draußen (auch bei Regen) statt. Absage nur bei Unwetter. Kondition für ca. 300 Höhenmeter sollte vorhanden sein. Treffpunkt: Festplatz Bad Reichenhall, Loferer Str. 14.

Diese Veranstaltung richtet sich an alle, die glauben, einen schlechten Orientierungssinn zu haben und sich immer mal wieder verlaufen. Wir nähern uns diesem Thema spielerisch und Schritt für Schritt, um verschiedene Techniken für eine verbesserte Orientierung kennenzulernen. Dazu nutzen wir sowohl analoge als auch digitale Methoden, die uns helfen, uns sicher in der Natur oder im urbanen Raum zurechtzufinden. Natürlich machen wir das nicht theoretisch, sondern üben das direkt praxisnah. Mit den neuen Strategien fällt es uns leicht, nicht mehr so schnell den Überblick zu verlieren – unabhängig von der Umgebung. Ganz gleich, ob Wanderer, Stadtentdecker oder einfach neugierig – jeder ist herzlich willkommen!

Was ist mitzubringen?

• Wettergerechte Kleidung, Sitzunterlage, Getränk und Brotzeit, falls vorhanden: Armbanduhr mit Zeigern, Kompass (bitte nicht extra kaufen! Leihexemplare vorhanden). 

Vollwertige Pasta-Gerichte selber machen für Jedermann mit und ohne Küchenmaschine. Pasta kann gesund sein und trotzdem schmecken. Eine gute Pasta braucht auch eine gute Sauce, deshalb werden wir neben einigen Pasta-Sorten auch eine leckere Sauce zubereiten, die ruck-zuck fertig und trotzdem vollwertig ist. Wie einfach das geht und warum vollwertige Pasta gesund ist, erfahren Sie in diesem Kurs. Bitte bringen Sie folgendes mit: Schürze, Haargummi für langes Haar, Behälter für Pasta und Sauce zum Mitnehmen sowie eine Portion Spaß und Hunger.

Erleben Sie die bunte und aromatische Welt der Küche aus Indien und Pakistan! Die vegetarische Küche Indiens und Pakistans ist bekannt für ihre Vielseitigkeit und den kreativen Einsatz von Gewürzen und frischen Zutaten. Beide Länder haben eine lange Tradition der vegetarischen Ernährung, die tief in der Kultur und Religion verwurzelt ist. In diesem Kurs lernen Sie, ein traditionelles vegetarisches und ein fleischhaltiges Menü zuzubereiten, das typische Elemente beider Küchen vereint: Aloo Palak ist ein beliebtes Gericht aus dem indischen Subkontinent aus Kartoffeln (Aloo) und Spinat (Palak). Das Gericht ist für seine Einfachheit und seinen Nährwert beliebt, da es die erdigen Aromen des Spinats mit der weichen, beruhigenden Textur der Kartoffeln verbindet. Biryani ist ein duftendes und geschmackvolles Reisgericht, das einen geschätzten Platz in der südasiatischen Küche einnimmt. Dieses Gericht bereiten wir in einem Topf mit mariniertem Hähnchenfleisch kombiniert mit Basmatireis zu.  Chapati ist ein traditionelles indisches Fladenbrot aus Vollkornmehl, das zu vielen Gerichten gereicht wird. Ein frischer, bunter Salat aus saisonalem Gemüse, der mit einem leichten Dressing aus Zitronensaft, Olivenöl und Gewürzen abgeschmeckt wird, ergänzt die Hauptgerichte perfekt und sorgt für eine erfrischende Note. Shahi Tukre ist ein reichhaltiges und luxuriöses Dessert, das besonders von der indischen muslimischen Küche bekannt ist. Es besteht aus frittierten Brotscheiben, die in Zuckersirup eingelegt und mit Kardamon, Safran, Nüssen , Mandeln und Pistazien garniert werden. Freuen Sie sich auf einen Abend voller Genuss und kulinarischer Inspiration und genießen Sie das gemeinsame Abendessen. Die Lebensmittelkosten in Höhe von 20,00 € werden mit dem Dozenten verrechnet.

Eine kleine Reise zu unseren Wildkräutern und essbaren Kräutlein und denen, die unsere Gesundheit unterstützen können. Ebenso wollen liebevolle Geschichten über die Pflanzen erzählt werden. Im Anschluss folgt in der Waldkräuterküche ein kleiner Workshop.

Bitte mitbringen: Korb oder Tasche, Etiketten, Gartenhandschuhe, Rosenschere und eine kleine Gartenschaufel. Bitte wettergerechte Kleidung sowie festes Schuhwerk tragen.

Tun Sie Ihrem Körper, Geist und Seele etwas Gutes mit der Kraft natürlicher ätherischer Öle. Aromatherapie fördert das ganzheitliche Wohlbefinden für Erwachsene und Kinder in Form von Raumbeduftungen, Einreibungen, Riechsalzen, Massagen uvm. Erlernen Sie jede Menge Basics über das Destillieren, Riechen, Lagerungen, Haltbarkeiten, Qualitätsstufen, Dosierungen, Anwendungsformen usw.

In der Praxis riechen wir an verschiedenen ätherischen Ölen, lernen diese kennen und erfahren duftende Tipps (mit Rezeptvorschlägen) für Ihren Alltag, Schule bzw. für Ihr Berufsleben. Abschließend kreieren wir ein Handpeeling sowie ein Massageöl und verwöhnen uns mit einer wohltuenden, entspannenden Arm-/Hand-Aromamassage. Bitte mitbringen: ein mittelgroßes Handtuch und Schreibutensilien, Materialkosten: 5 Euro pro Person (bei der Kursleitung zu bezahlen).

Gönn dir einen Tag fernab vom Alltag und entdecke die Kraft der bewussten Schritte. Beim achtsamen Gehen kommen wir langsam im Moment an, spüren den Boden unter unseren Füßen, nehmen unseren Atem wahr und öffnen unsere Sinne für die Natur um uns herum. An der Hütte erwartet uns eine kleine Stärkung mit wohltuendem Tee und frischem Obst, bevor wir weiter zur Schwarzach wandern. Dort tauchen wir mit einem erfrischenden Fußbad ins klare Wasser ein – belebend, verbindend, kraftvoll.

Eine fließende Bodyart-Flow-Einheit vereint Bewegung und Atmung, bevor uns eine entspannte Klangreise in tiefe Ruhe und Regeneration führt.

Ein ganzheitlicher Tag für Körper, Geist und Seele – Zeit, um loszulassen und in deinen eigenen Flow zu kommen.

Im Anschluss Möglichkeit zur Einkehr auf der Schwarzachenalm. Bitte mitbringen: wettergerechte Kleidung & Schuhwerk, kleines Handtuch, eigene Matte,  Brotzeit und Getränk. Bei Schlechtwetter wird ein Ersatztermin angeboten.

Treffpunkt: Parkplatz Holzknechtmuseum Ruhpolding

Gönn dir einen Tag fernab vom Alltag und entdecke die Kraft der bewussten Schritte. Beim achtsamen Gehen kommen wir langsam im Moment an, spüren den Boden unter unseren Füßen, nehmen unseren Atem wahr und öffnen unsere Sinne für die Natur um uns herum. An der Hütte erwartet uns eine kleine Stärkung mit wohltuendem Tee und frischem Obst, bevor wir weiter zur Schwarzach wandern. Dort tauchen wir mit einem erfrischenden Fußbad ins klare Wasser ein – belebend, verbindend, kraftvoll.

Eine fließende Bodyart-Flow-Einheit vereint Bewegung und Atmung, bevor uns eine entspannte Klangreise in tiefe Ruhe und Regeneration führt.

Ein ganzheitlicher Tag für Körper, Geist und Seele – Zeit, um loszulassen und in deinen eigenen Flow zu kommen.

Im Anschluss Möglichkeit zur Einkehr auf der Schwarzachenalm. Bitte mitbringen: wettergerechte Kleidung & Schuhwerk, kleines Handtuch, eigene Matte,  Brotzeit und Getränk. Bei Schlechtwetter wird ein Ersatztermin angeboten.

Treffpunkt: Parkplatz Holzknechtmuseum Ruhpolding

Eine kleine Reise zu unseren Wildkräutern und essbaren Kräutlein und denen, die unsere Gesundheit unterstützen können. Ebenso wollen liebevolle Geschichten über die Pflanzen erzählt werden. Im Anschluss folgt in der Waldkräuterküche ein kleiner Workshop.

Bitte mitbringen: Korb oder Tasche, Etiketten, Gartenhandschuhe, Rosenschere und eine kleine Gartenschaufel. Bitte wettergerechte Kleidung sowie festes Schuhwerk tragen.

Der Schultergürtel ist von zentraler Bedeutung für eine gesundheitsförderliche Körperhaltung und für die Beweglichkeit. Über Übungen, die der gesunden Körperstruktur entsprechen, sowie über anatomisches Wissen finden wir wieder zu mehr Weite und Gelöstheit im Schultergürtel. Wir unterstützen das koordinierte und geschmeidige Zusammenspiel unserer Bewegungen über erlebte Anatomie, Imagination und Entspannungselemente. Zahlreiche Übungswege ermöglichen es, Schultern und Nacken in vielfältiger Weise zu entspannen. Die Übungsanregungen, die Sie im Alltag umsetzen können, führen zu einer fortgesetzten körperlichen Freiheit und Lockerheit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Socken.

Wenn thailändische Gerichte zu Ihren Lieblingsgerichten gehören und Sie eine andere Kochkunst entdecken möchten, ist dieser Kochkurs genau das Richtige für Sie. Der Kurs zeigt Ihnen, wie „scharfes Essen“ Ihren Tag verschönern kann!  Wir werden erkunden, wie eine Thailänderin mit lokalen Zutaten das Essen für ihre Familie zubereitet. Im Kurs wird gezeigt, wie die Gerichte in Thailand zubereitet werden und was wir hier in Deutschland verwenden können. Nach einer kurzen Einführung, mit den wichtigsten Unterschieden zur heimischen Küche, tasten wir uns an die ersten Gerichte heran.

Nach dem gemeinsamen Zubereiten der Speisen setzen wir uns gemütlich zusammen, um die "Früchte" unserer Kochkünste mit unseren Gaumen zu erleben.

Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, scharfes Messer, Schäler, Getränk, Behälter. Die Lebensmittelkosten in Höhe von 20,00 € werden mit dem Dozenten verrechnet

Anmeldeschluss: 05.06.2026

Eine kleine Reise zu unseren Wildkräutern und essbaren Kräutlein und denen, die unsere Gesundheit unterstützen können. Ebenso wollen liebevolle Geschichten über die Pflanzen erzählt werden. Im Anschluss folgt in der Waldkräuterküche ein kleiner Workshop.

Bitte mitbringen: Korb oder Tasche, Etiketten, Gartenhandschuhe, Rosenschere und eine kleine Gartenschaufel. Bitte wettergerechte Kleidung sowie festes Schuhwerk tragen.

Yin Yoga ist ein ruhiger, sanfter sowie stressreduzierender Übungsstil. Er stellt daher eine gute Ergänzung zu allen dynamischen Yogastilen & Sportarten dar, ist jedoch auch für Menschen ohne Yogaerfahrung ein guter Einstieg. Der Körper wird in den sanften Haltungen mit Hilfsmitteln wie Kissen, Block oder Bolster unterstützt, so dass wir die Stellungen mühelos mehrere Minuten halten können und dabei tiefe Schichten der Faszien ansprechen. Diese Art zu üben verbessert unsere körperliche und geistige Flexibilität, lehrt uns das Loslassen und kann entgiftend wirken. Diese Yogaeinheit beinhaltet auch Atemübungen sowie meditative Übungen und endet mit einer angeleiteten Tiefenentspannung (Yoga Nidra). Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eigene Matte, Decke.

Die Brasilianerin Dinah Rodrigues hat in jahrelanger Forschungsarbeit eine Yoga-Übungsreihe entwickelt, die die weibliche Hormonproduktion anregt. Als äußerst positiver "Nebeneffekt" zeigte sich bei den betroffenen Frauen, dass sie deutlich mehr Energie gewannen, sich in ihrer Weiblichkeit gestärkt fühlten und dies dementsprechend auch ausstrahlten. Besonders geeignet für Frauen mit Kinderwunsch, Frauen mit Wechseljahrbeschwerden sowie vorbeugend für Frauen ab 35 Jahren. Nicht geeignet nach Operationen im Bauch und Leistenbereich, nach Brustkrebs oder hormonbedingten Krebserkrankungen! Vorsicht: Bei größeren Myomen sowie bei schwerer Endometriose bitte den Arzt konsultieren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eigene Matte. Eine Mittagspause von einer Stunde ist  für Sie eingeplant.