Zum Hauptinhalt springen

Stressmanagement und Meditation

Fühlen Sie sich permanent gestresst? Mit diesem Kurs erhalten Sie praktische Anleitungen für ein wirkungsvolles Stressmanagement und zur entspannenden Meditation. Die Techniken sind einfach in den Alltag zu integrieren und bieten eine gute Basis für Ihr persönliches Stressmanagement. Dieser Kurs wird Ihnen helfen, gestresste Bereiche im Körper zu erkennen. Ihre Körperwahrnehmung wird durch Körper-Scan-Übungen deutlich verbessert, Spannungen werden durch spezielle Atemtechniken vermindert und abgebaut.  Unterschiedliche Meditationstechniken und eine einfache Meditationsroutine zur einfachen Anwendung im Alltag werden erlernt. Mit Dehnungsübungen wird versucht den angesammelten Körperstress abzubauen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine kuschelige Decke, Schreibutensilien (Block und Stifte), Lieblingsgetränk.

Kurstermine 3

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Samstag, 22. November 2025
    • 14:00 – 15:30 Uhr
    • Altes Feuerhaus, Raum 3.03
    1 Samstag • 22. November 2025 • 14:00 – 15:30 Uhr Altes Feuerhaus, Raum 3.03
    • 2
    • Samstag, 29. November 2025
    • 14:00 – 15:30 Uhr
    • Altes Feuerhaus, Raum 3.03
    2 Samstag • 29. November 2025 • 14:00 – 15:30 Uhr Altes Feuerhaus, Raum 3.03
    • 3
    • Samstag, 06. Dezember 2025
    • 14:00 – 15:30 Uhr
    • Altes Feuerhaus, Raum 3.03
    3 Samstag • 06. Dezember 2025 • 14:00 – 15:30 Uhr Altes Feuerhaus, Raum 3.03

Stressmanagement und Meditation

Fühlen Sie sich permanent gestresst? Mit diesem Kurs erhalten Sie praktische Anleitungen für ein wirkungsvolles Stressmanagement und zur entspannenden Meditation. Die Techniken sind einfach in den Alltag zu integrieren und bieten eine gute Basis für Ihr persönliches Stressmanagement. Dieser Kurs wird Ihnen helfen, gestresste Bereiche im Körper zu erkennen. Ihre Körperwahrnehmung wird durch Körper-Scan-Übungen deutlich verbessert, Spannungen werden durch spezielle Atemtechniken vermindert und abgebaut.  Unterschiedliche Meditationstechniken und eine einfache Meditationsroutine zur einfachen Anwendung im Alltag werden erlernt. Mit Dehnungsübungen wird versucht den angesammelten Körperstress abzubauen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine kuschelige Decke, Schreibutensilien (Block und Stifte), Lieblingsgetränk.

01.08.25 13:28:35