Die Astronomie gehört zu den schönsten Wissenschaften überhaupt, weil wir mit ihr faszinierende und atemberaubend ästhetische Aufnahmen gewinnen.

Einen großen Anteil daran haben Weltraumteleskope wie Hubble oder neuerdings James Webb. Doch auch andere Instrumente und Methoden der Astrophysik liefern Bilder, die einen große Reiz ausüben.

Dr. Andreas Müller entführt sein Publikum in die Magie der astronomischen Aufnahmen und tritt den Beweis an:

Die Schönheit der Bilder wird noch tiefer empfunden, wenn man sie mit etwas mehr wissenschaftlichem Hintergrundwissen betrachtet.

Andreas Müller ist Astrophysiker und Chefredakteur von „Sterne und Weltraum“.

Mi, 19.30-21.00 Uhr, 13.01.

Im Internet von überall aus teilnehmen

Dr. Andreas Müller kostenfrei

Eine gute Dämmung hält die Wärme im Haus, beugt Bauschäden vor und spart Geld. Auch wenn sich eine Komplettsanierung lohnt, kann diese aufwendig und kostenintensiv sein. Im Vortrag zeigen wir Ihnen, wie Sie mit Maßnahmen zum Beispiel auch bei der Heizung große Einsparungen erzielen, wie Sie diese vielleicht sogar selbst durchführen können und was es dabei zu beachten gibt. Ebenso erfahren Sie, mit welchen Förderungen für solche Einzelmaßnahmen Sie rechnen können.

Zielgruppe: Alle interessierten Verbraucher

Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt.

Der Link zum Vortrag wird nach der Anmeldung zugeschickt. Bitte beachten Sie, dass der Zugang zum virtuellen Raum der Veranstaltung erst möglich ist, nachdem die Anmeldung über das Anmeldeformular der Verbraucherzentrale in Edudip erfolgt ist.

Im ersten Teil wird die Grundnorm der seit 1945 geltenden Völkerrechtsordnung, das Verbot der Anwendung militärischer Gewalt in den internationalen Beziehungen, vor ihrem historischen Hintergrund und in ihrem heute maßgeblichen systematischen Zusammenhang entfaltet.

Im zweiten Teil werden die aktuellen politischen Herausforderungen des Völkerrechts der Friedenssicherung und dessen denkbare Zukunftsperspektiven in den Blick genommen.

Im Anschluss besteht die Gelegenheit zur Diskussion.   

Claus Kreß ist Professor für Strafrecht und Völkerrecht an der Universität zu Köln.

2019 wurde er zum Richter ad hoc am Internationalen Gerichtshof in Den Haag ernannt.

Seit 2021 ist er Sonderberater des Anklägers des Internationalen Strafgerichtshofs zum Verbrechen der Aggression.

Er ist Mitglied der Leopoldina und Life Member des Clare Hall College der Universität Cambridge.

Mi, 19.30-21.00 Uhr, 20.01.

Im Internet von überall aus teilnehmen

Prof. Dr. Dr. Claus Kreß kostenfrei

Es gibt viele Möglichkeiten, ein Haus energieeffizienter zu machen. Eine energetische Sanierung kann den Energiebedarf halbieren. Das steigert den Wohnkomfort sowie den Wert der Immobilie. In diesem Vortrag zeigen wir, wie man eine Sanierung angeht: grundsätzliches Vorgehen bei einer geplanten Sanierung, Dämmung von Fassade, Dach und Keller des Hauses, Fenster- und/oder Türentausch, Optimierung der Heizung und Warmwasserbereitung, Einsatz von Erneuerbaren Energien, Fördermittel für Sanierungen.

Zielgruppe: Ein- und Zweifamilienhausbesitzer

Referent: Matthias Rösch, Energieberater für die Verbraucherzentrale Bayern e.V.

Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt.

Der Link zum Vortrag wird nach der Anmeldung zugeschickt. Bitte beachten Sie, dass der Zugang zum virtuellen Raum der Veranstaltung erst möglich ist, nachdem die Anmeldung über das Anmeldeformular der Verbraucherzentrale in Edudip erfolgt ist.

ADHS ist mehr als nur eine Sammlung von Schwierigkeiten. Es ist ein Syndrom, das mit

ganz unterschiedlichen Stärken und Herausforderungen einhergehen kann. Viele Kinder

mit ADHS sind beispielsweise besonders kreativ, wissbegierig, kontaktfreudig und

tierlieb. Sie bringen häufig einen ausgeprägten Gerechtigkeitssinn mit, begeistern sich

für ihre Interessen und können anderen Menschen unvoreingenommen und ohne

nachtragend zu sein begegnen.

Gleichzeitig kann der Familienalltag durch ADHS sehr herausfordernd und belastend

sein: Hausaufgaben, Medienzeit, Ordnung, morgendliche Abläufe oder Übergänge von

einer Aktivität zur nächsten können immer wieder zu Konflikten führen. Gut gemeinte

Ratschläge oder Bewertungen aus dem Umfeld – etwa Kommentare über „schlechte

Kinderstube“ – können zusätzlich verunsichern und verletzen. Nicht selten entsteht ein

zermürbender täglicher Kampf, bei dem Eltern sich unverstanden, hilflos oder erschöpft

fühlen und von Versagensgefühlen begleitet werden.

Dieser Workshop lädt dazu ein, die Perspektive zu wechseln: Wie erlebt ein Kind mit

ADHS die Welt – und wie sieht die Welt durch die Augen meines Kindes aus? Was

steckt möglicherweise hinter herausforderndem Verhalten? Und wie können Eltern aus

der Ohnmacht wieder mehr in die eigene Handlungsfähigkeit und Selbstwirksamkeit

kommen?

Im Mittelpunkt stehen der offene Austausch mit anderen betroffenen Eltern, ein

besseres Verständnis für die kindliche Perspektive sowie konkrete Impulse für den

Familienalltag.

Gemeinsam betrachten wir typische Herausforderungen, entdecken

neue Blickwinkel und erweitern die eigenen Handlungsmöglichkeiten.

Inhalte des Workshops:

 Perspektivwechsel: Die Welt durch die Augen eines Kindes mit ADHS verstehen

 Stärken und Besonderheiten von Kindern mit ADHS wahrnehmen und

wertschätzen

 Austausch mit anderen Eltern und Menschen in ähnlichen Lebenssituationen

 Von der Ohnmacht zu mehr Selbstwirksamkeit

 Handlungskompetenzen für herausfordernde Alltagssituationen erweitern

 Verständnis für die Gefühle und Bedürfnisse des Kindes vertiefen

 Eigene Entlastungsmöglichkeiten entdecken

 Gleichgesinnte finden und erfahren: „Ich bin damit nicht allein.“

Der Workshop richtet sich an Eltern und Bezugspersonen von Kindern mit ADHS oder

ADHS-typischen Verhaltensweisen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ziel: Mehr Verständnis, weniger Schuldgefühle und neue Handlungsmöglichkeiten für

einen entspannten und wertschätzenden Familienalltag.

Ein bewegter Tagesworkshop für Paare und Einzelpersonen.

Am Anfang ist vieles leicht. Doch im Alltag bleiben Nähe, Zuhören und gemeinsame Zeit schnell auf der Strecke. Beruf, Kinder, unterschiedliche Bedürfnisse und alte Erfahrungen führen dazu, dass Paare immer wieder über dieselben Dinge streiten, sich zurückziehen oder aneinander vorbeireden.

In diesem bewegten und praxisnahen Tagesworkshop geht es darum, wiederkehrende Reaktionen besser zu verstehen und neue Wege für Beziehungen zu entdecken. Welche Erfahrungen aus der eigenen Familie wirken bis heute mit? Was geschieht im Nervensystem, wenn wir uns nicht gesehen oder abgelehnt fühlen? Wie können Bedürfnisse ausgesprochen, Grenzen gesetzt und Konflikte geklärt werden, ohne sich selbst oder den anderen zu verlieren? Kurze fachliche Impulse wechseln sich mit Austausch, Bewegung, Körperwahrnehmung, kreativen Methoden und praktischen Kommunikationsübungen ab. Die Teilnehmenden nehmen konkrete Anregungen und kleine Übungen für ihren Alltag mit.

Der Workshop richtet sich an Paare und Einzelpersonen – unabhängig davon, ob sie in einer Beziehung leben, eine Trennung verarbeiten oder sich eine neue Partnerschaft wünschen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, evtl. ein Sitzkissen, Schreibmaterial, Getränk und Mittagsverpflegung.

Vor dem Heizungstausch stellen sich viele Fragen: Welche Heiztechniken kommen für mein Gebäude in Frage? Welche Alternativen zu Öl- und Gasheizung gibt es und wieviel Energie lässt sich sparen? Für welchen Wärmeerzeuger bekomme ich Fördermittel und wie beantrage ich diese? Bei der Suche nach der passenden Heiztechnik für Ihr Haus bieten sich vielfältige individuelle Lösungen an, oftmals auch in Kombination mit Solarenergie. Dieser Vortrag führt schrittweise durch die Technik und erklärt die Vorgehensweise bis zur Umsetzung, inklusive Fördermittel-Antrag.

Zielgruppe: Hauseigentümer. Vorkenntnisse nicht nötig.

Referent: Dipl.-Ing. (FH) Architektin Gisela Kienzle, Energieberaterin für die Verbraucherzentrale Bayern e.V.

Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt.

Der Link zum Vortrag wird nach der Anmeldung zugeschickt. Bitte beachten Sie, dass der Zugang zum virtuellen Raum der Veranstaltung erst möglich ist, nachdem die Anmeldung über das Anmeldeformular der Verbraucherzentrale in Edudip erfolgt ist.

Auf welche Weltordnung steuern wir zu? Die liberale Demokratie steckt in der Krise, nach einer langen Phase der Demokratisierung sind wir wieder in einer Welt der Macht angelangt, bedingt vor allem durch autoritäre Bewegungen, technologischen Wandel, Neoliberalismus und Identitätspolitik.

Mit seinen Gedanken zur Lage der Welt zeigt Francis Fukuyama, warum das freiheitliche Denken für die westlichen Gesellschaften im 21. Jahrhundert alternativlos ist.

Vor allem aber macht er deutlich, warum wir für die Freiheit kämpfen müssen, wollen wir ihr Überleben sichern und das Risiko einer autoritären Weltordnung eindämmen.

Francis Fukuyama studierte Politikwissenschaft in Harvard. Sein 1992 veröffentlichter Bestseller Das Ende der Geschichte machte ihn international bekannt.

Derzeit ist er Professor für Politikwissenschaft an der Stanford-Universität.

Simon Strauß ist Journalist, Theaterkritiker und Schriftsteller. Er ist Mitglied der Bayerischen Akademie der Schöne Künste.

Die Veranstaltung findet auf Englisch statt

Mo, 19.30-21.00 Uhr, 08.02.

Im Internet von überall aus teilnehmen

Prof. Dr. Francis Fukuyama kostenfrei

Dreihundert deutsche Männer, schrieb Walther Rathenau zu Beginn des 20. Jahrhunderts, bestimmten die wirtschaftlichen Geschicke des Kontinents.

Er meinte das enge Geflecht aus Bankiers, Industriekapitänen und Lobbyisten, das sich mit dem Aufstieg von Firmen wie der Allianz, Krupp oder Siemens herausgebildet hatte. Man kannte einander, man sprach miteinander – und man sprach sich ab. Bis in die 1990er Jahre prägte dieses Netzwerk namens „Deutschland AG“ die Politik und die Unternehmenskultur in der Bundesrepublik.

Wie dreihundert Männer Deutschland und seine Wirtschaft von der Start-up-Nation Kaiserreich bis in die krisengebeutelte Gegenwart prägten und wie der Aufstieg der Deutschland AG bis zum ihrem Niedergang verlief, ist Thema dieses Vortrages.

Konstantin Richter ist Autor und Journalist. Er hat regelmäßig für deutsch- und englischsprachige Medien wie The Wall Street Journal, The Guardian, The New York Times oder Die Zeit geschrieben.

Sein Buch „Dreihundert Männer: Aufstieg und Fall der Deutschland AG“ erschien bei Suhrkamp und wurde 2026 mit dem Deutschen Sachbuchpreis ausgezeichnet.

Die Veranstaltung findet in Kooperation mit dem Börsenverein des Deutschen Buchhandels statt.

Mi, 19.30-21.00 Uhr, 10.02.

Im Internet von überall aus teilnehmen

Konstantin Richter kostenfrei

"Mein nächstes Auto wird ein E-Auto." Diesen Satz hört man mittlerweile häufig. Vor der Anschaffung stellen sich aber noch einige Fragen. Worauf sollte man achten? Wo kann ich laden? Welche Förderungen gibt es? Und ist das E-Auto wirklich eine umweltfreundliche Alternative? Der Vortrag klärt viele offene Fragen und gibt eine Einführung in die elektromobile Zukunft.

Zielgruppe: Alle interessierten Verbraucher

Referent: Daniel Eisel, Energieberater für die Verbraucherzentrale Bayern e.V.

Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt.

Der Link zum Vortrag wird nach der Anmeldung zugeschickt. Bitte beachten Sie, dass der Zugang zum virtuellen Raum der Veranstaltung erst möglich ist, nachdem die Anmeldung über das Anmeldeformular der Verbraucherzentrale in Edudip erfolgt ist.

Dein Kind hat Bauchweh, zieht sich zurück, verzweifelt an den Hausaufgaben oder möchte nicht mehr zur Schule? Konzentrationsprobleme, Wut oder Verweigerung bedeuten nicht automatisch, dass ein Kind faul oder schwierig ist. Vielleicht ist es überfordert und kann noch nicht sagen, was ihm fehlt. Jedes Kind braucht das Gefühl, richtig zu sein.

In diesem bewegten und praxisnahen Tagesworkshop lernst du, genauer hinzuschauen, um dein Kind im Schulalltag besser zu verstehen. Du erhältst Hintergrundwissen zu Stress, Reizüberflutung, Leistungsdruck, Konzentration und Hausaufgaben.

Mit Austausch, Bewegung, kreativen Impulsen und praktischen Übungen für einen leichteren Schul- und Familienalltag.

Für Eltern von Schulanfängern und Grundschulkindern

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, evtl. ein Sitzkissen, Schreibmaterial, Getränk und Mittagsverpflegung.

Multivisionsshow

Schlachtfelder, Mythen und Steinkreise: Schottland zieht die Menschen in seinen Bann. Es ist das Land der verlassenen Burgen, der unwirtlichen Hochmoore und der zahlreichen Whisky-Brennereien. Folgen Sie einer spannenden Reise durch ein kleines Land mit einzigartiger Atmosphäre.

Fotojournalist Jürgen Schütte nimmt Sie mit dem Bulli auf die Reise und entdeckt gemeinsam mit Ihnen die schottischen Berge, die Sandstrände der Hebriden und die Küstenstreifen des Nordens. Beobachten Sie die Basstölpel, eine der größten Kolonien der nördlichen Hemisphäre, paddeln Sie mit zu den Delfinen am Chanonry Point.

Auf der Reise tauscht Jürgen Schütte das Auto gegen das Kajak und das Kajak gegen das Fahrrad ein. Mit dem Klepper Faltboot erkundet er den kaledonischen Kanal und paddelt von Fort Williams über Inverness bis zur Black Island. Er wandert ein Stück den Westhighlandweg entlang, durchquert auf seiner Reise das Rannoch Moor und besteigt die legendären Munroes, Schottlands höchste Berge, zu denen auch Ben Nevis gehört.

Eine Entdeckertour durch Edinburgh, der Stadt am Firth of Forth, darf auf keiner schottischen Reise fehlen. Vereint diese Stadt wie keine andere Tradition und Moderne und lässt seine Gäste staunen. Kein Ort Großbritanniens bietet eine so große Vielfalt an beeindruckender Geschichte, Kultur und Architektur. Kein Wunder: Über 1.300 Jahre alt ist Schottlands Hauptstadt.

Einzigartig ist auch die Liebe der Schotten zu Tanz, Kilts und Tauziehen. Deshalb ist der Besuch der traditionellen Highland-Games auf einer Reise durch Schottland einfach ein Muss.

Sie haben Lust auf Schottland bekommen? Dann verpassen Sie nicht die Multimediavisionsshow von Jürgen Schütte, Weltreisender und Fotojournalist.

Vvk: 16 € AK: 19 €

Ein bewegter Praxistag für mehr Ruhe, Gelassenheit und Freude im Schulalltag

Unruhe in der Klasse, unterschiedliche Bedürfnisse, Zeitdruck, organisatorische Anforderungen und ständig neue Aufgaben: Lehrkräfte müssen jeden Tag auf vielen Ebenen gleichzeitig präsent sein.

Doch was passiert, wenn die eigene Kraft nachlässt? Wenn das Nervensystem immer dünner wird und dich Schülerverhalten plötzlich belastet?

In diesem praxisnahen Tagesworkshop richten wir den Blick bewusst auf die eigene Selbstregulation und auf die Beziehung zu den Schüler:innen. Du lernst, Stresssignale früher wahrzunehmen, deine eigenen Kräfte besser einzuteilen und in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben.

Gleichzeitig schauen wir hinter Unruhe, Rückzug, Widerstand oder Provokation: Was steckt möglicherweise dahinter? Was brauchen Kinder, damit sie sich sicher fühlen und überhaupt lernen können? Und wie können kleine Momente von Beziehung, Bewegung und positiver Aufmerksamkeit den Schulalltag für beide Seiten erleichtern?

Kurze fachliche Impulse wechseln sich mit Bewegung, Körperwahrnehmung, Reflexion, Austausch und praktischen Übungen ab. Du bekommst einen kleinen „Notfallkoffer“ mit Übungen, die du sowohl für dich selbst als auch mit deinen Schüler:innen nutzen kannst.

Ein Tag für mehr Kraft, Handlungssicherheit und Freude im Schulalltag.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibmaterial, Getränk und Mittagsverpflegung.

Ein humorvoller Einblick in Sprache, Kultur und Mentalität der Bayern. Dialekt und Bayern - das gehört einfach zusammen! Für Sie sind aber die echten Bayern mit ihren merkwürdigen Ausdrücken und lautmalerischen Vokalverschiebungen ein Buch mit sieben Siegeln?

Kabarettist, Mundart-Künstler und Autor Thomas Mayer - besser bekannt als Vogelmayer - lädt Sie ein zu einem Bairisch-Kurs der "besonderen Art." Er wird Ihnen tiefe Einblicke in Dialekt, Sprache und Traditionen des oftmals verschlossenen Völkchens der Bayern gewähren. Ebenso wissenswerte wie spannende Fakten rund um den Freistaat und seine Geschichte runden den Tag ab. Unterhaltsam und humoristisch führt dieses bayerische Original durch den Kurs. Danach kann Ihnen auf Bairisch niemand mehr etwas vormachen - das wird Ihnen auch durch ein Zertifikat bestätigt. Zum Schluss gibt es noch ein zünftiges Weißwurstfrühstück (nicht in der Teilnehmergebühr enthalten). Also los geht’s oder auf gut Bairisch: pack ma's o!

Wasser ist die Grundlage unseres Lebens. Doch weltweit wird es knapper, ungleicher verteilt und zunehmend zum Krisenfaktor.

Mojib Latif, einer der bekanntesten Klimaforscher Deutschlands und zeigt in diesem eindringlichen und zugleich klar verständlichen Vortrag warum die Zukunft des Wassers untrennbar mit der Zukunft unserer Gesellschaft verknüpft ist. Latif erklärt, wie Klimawandel, Bevölkerungswachstum und unser Umgang mit Ressourcen zusammenwirken. Und er macht deutlich, weshalb sich die Folgen längst konkret bemerkbar machen: in Form von Dürren, Extremwetter und wachsenden Nutzungskonflikten. Dabei gelingt es ihm, komplexe wissenschaftliche Zusammenhänge so aufzubereiten, dass sie auch für Nicht-Experten nachvollziehbar werden.

Mojib Latif ist Professor am GEOMAR Helmholtz-Zentrum für Ozeanforschung Kiel, wo er den Forschungsbereich Maritime Meteorologie leitet. Seit 2017 ist er Präsident der Deutschen Gesellschaft CLUB OF ROME. Zu seinen Forschungsgebieten zählen u.a. die anthropogenen Einflüsse auf das Klima.

So, 19.30-21.00 Uhr, 28.02.

Im Internet von überall aus teilnehmen

Prof. Dr. Mojib Latif kostenfrei

Helmut Pichler - unterwegs am Fuße des mächtigen Himalayamassivs. 

NEPAL - Kathmandu - die pulsierende Hauptstadt des Landes … vom Chitwan Nationalpark im Süden mit seiner faszinierenden Tierwelt nach Pokhara mit seinem idyllischen See am Fuße des Annapurna weiter in das ehemalige Königreich Mustang mit seinen traumhaften Landschaften. 

Im Osten des Landes im Basis-Lager des Mount Everest.

BUTHAN : das märchenhafte Königreich - das Land des Glücks - mit dem legendären Kloster „Tigernest“ und der größten sitzenden Buddha-Statue der Welt.

Traumhafte Bilder mit Film & Drohnenaufnahmen erwarten Sie. 

VvK 18 €, AK 21 €

Ein kreativer Auszeittag für Frauen, die sich selbst neu entdecken möchten

Im Alltag bleibt oft wenig Raum dafür, wahrzunehmen, was uns guttut, was wir brauchen und was in uns mehr Platz bekommen möchte.

An diesem Tag lernst du neue Wege kennen, mit dir selbst in Kontakt zu kommen: über intuitives Schreiben, freies Malen, Musik, Bewegung, Körperübungen und innere Bilder. Worte, Farben und Bewegungen entstehen aus dem Moment heraus und können Gedanken sortieren, Gefühle sichtbar machen und Antworten hervorbringen, für die bisher die Worte fehlten. Dabei geht es nicht um künstlerisches Können. Im Mittelpunkt steht, was du über dich entdeckst: deinen eigenen Ausdruck, die Signale deines Körpers, deine Intuition, Bedürfnisse und Grenzen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibmaterial, etwas zu trinken und eine eigene Mittagsverpflegung. Ein Sitzkissen, eigene Malstifte & eine Mappe für entstandene Bilder.

Künstlerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Glasklares Wasser, glatt geschliffene Granitfelsen, lange Sandstrände, spektakuläre Steilküsten, tiefe Schluchten, tausende Flamingos, abwechslungsreiche Städte und mit den Nuraghen eine einzigartige Kultur erwarten den Besucher Sardiniens.

Der Referent Alois Hackermeier bereiste die Mittelmeerinsel in bewährter Weise mit dem Fahrrad. Bizarre Granitfelsen in den skurilsten Formen prägen die Gallura im Norden, dazwischen findet man unzählige traumhafte Sandbuchten zum Baden. An der Costa Verde gibt es bis 80 Meter hohe Sanddünen und einen viele Kilometer langen, fast menschenleeren Sandstrand. Am Golf von Orosei steht eine grandiose Felsküste aus Kalk mit tiefen Grotten und phantastischen Schluchten mit blühendem Oleander. Die Städte der Insel zeigen oft heute noch das Gesicht ihrer Gründer. Carloforte auf der Insel San Pietro wurde von Genuesen gegründet und Alghero an der Nordwestecke von den Spaniern. Bosa und Castelsardo entwickelten einen eigenen sardischen Stil. Nuraghen, kegelförmige Türme aus aufgeschichteten Steinblöcken, findet man auf der gesamten Insel und können als Wahrzeichen Sardiniens bezeichnet werden. Die ersten entstanden vor über 3000 Jahren. Die vorgelagerten Inseln Maddalena und Caprera im Nordosten und San Pietro im Südwesten zählen zu den landschaftlichen Höhepunkten.

Neue Wege zwischen weniger trinken, kontrolliertem Konsum und Abstinenz

Möchten Sie Ihren Alkoholkonsum verändern, wissen aber nicht, welcher Weg für Sie der richtige ist?

Weniger trinken, bewusster trinken, den Konsum kontrollieren oder ganz auf Alkohol verzichten – Veränderung muss nicht für jeden gleich aussehen.

Dieser informative und praxisnahe Vortrag zeigt verschiedene Möglichkeiten auf, den eigenen Alkoholkonsum bewusst zu gestalten und Schritt für Schritt zu verändern. Im Mittelpunkt steht dabei die Frage: Was möchte ich für mich verändern – und wie kann ich dieses Ziel erreichen?

Sie erfahren, wie kontrollierter Alkoholkonsum funktionieren kann, welche Möglichkeiten der Konsumreduktion bestehen und was dabei helfen kann, persönliche Grenzen einzuhalten. Auch die Abstinenz wird als möglicher Weg vorgestellt.

Themen des Vortrags

Was bedeutet kontrollierter Alkoholkonsum?

Wie kann ich meinen Alkoholkonsum gezielt reduzieren?

Welche Strategien helfen dabei, Trinkmengen und Trinkgewohnheiten zu verändern?

Was kann helfen, persönliche Trinkziele einzuhalten?

Wann kann Abstinenz der passende Weg sein?

Was bedeutet Schadensbegrenzung?

Wie kann Veränderung gelingen, ohne sich sofort zu überfordern?

Der Vortrag richtet sich an Menschen, die ihren Alkoholkonsum kritisch betrachten oder etwas daran verändern möchten, aber auch an Angehörige, Freunde und alle, die sich für das Thema interessieren.

Dabei geht es nicht um Schuld oder Verurteilung, sondern um Information, Selbstbestimmung und konkrete Möglichkeiten zur Veränderung.

Im Anschluss an den etwa 90-minütigen Vortrag gibt es Zeit für Fragen, Austausch und Diskussion.

„Man darf nicht alles (Negative) glauben, was man denkt“, mit diesem Zitat von Heinz Erhardt lade ich Sie ein zu einem erfrischenden Impulstag auf der Fraueninsel. Optimistisch denken hält jung, lässt uns die schönen Seiten des Lebens wieder sehen und wirkt wie eine Vitaminkur, die eine Aufwärtsspirale in Gang setzt. Wir werden attraktiver und strahlender. Im inspirierenden Ambiente der Abtei wollen wir Schätze sammeln und Stärken aufbauen wie Humor, Dankbarkeit oder Neugier. Und damit nicht alles nur bei schönen Worten bleibt, schreiben wir auf, welche Quellen uns stärken und motivieren, das Leben immer mehr so zu gestalten, dass es uns glücklich macht. Freuen Sie sich auf neue Gedanken und gute Gefühle, die Sie über den Tag hinaus begleiten.

Kursinhalte:

aus dem Gedankenkarussell aussteigen

was mache ich heute nicht mehr, was früher Spaß gemacht hat?

positive Psychologie

kreatives Schreiben

Visualisierung, Fantasiereise

tägliche Gedankenhygiene

mein Dankbarkeitstagebuch

ein kleines Rollenspiel

Kursort: Abtei der Benediktinerinnen Frauenwörth, Frauenchiemsee 50, 83256 Frauenchiemsee

Treffpunkt 09.30 Uhr an der Klosterpforte. Mittagspause mit eigener Verpflegung.

Hinweis: Schiff ab Prien-Stock Abfahrt 09.00 Uhr (ohne Gewähr). Die Kosten der Überfahrt sind nicht in den Kursgebühren enthalten!

Sie haben die ehrenvolle Aufgabe, einen Vortrag, eine Rede, eine Präsentation zu halten? Nur keine Panik! Mit Hilfe kluger Methoden werden Sie Ihren Auftritt mit Leichtigkeit schaffen - ob im Beruf oder privat. Durch klare Aussagen wirken Sie echt, kompetent und vertrauenswürdig, denn Ihr bestes Argument sind Sie selbst! Mit Hilfe einfacher Checklisten setzen Sie graue Theorie in bunte Praxis um, schlüpfen in die Rolle eines Profis und probieren Ihren Auftritt gleich aus. Im Kreise Gleichgesinnter gibt es keine Fehler, dafür Spaß und Sicherheit durch neue Erfahrung. Rauminfo an der Klosterpforte.

Kursinhalte:

Vorträge kurzweilig gestalten

Ziele formulieren und erreichen

konkret und positiv sprechen

selbstbewusst auftreten

Einmaleins der Körpersprache

Das Sandwich-Modell

entspannt trotz Lampenfieber

Rauminfo 09.30 Uhr an der Klosterpforte. HINWEIS: Die Kosten der Überfahrt sind nicht in den Kursgebühren enthalten! Schiff 09.00 Uhr ab Prien-Stock (ohne Gewähr).

Kursort: Abtei der Benediktinerinnen Frauenwörth im Chiemsee, Frauenchiemsee 50, 83256 Frauenchiemsee.

„Leben allein ist nicht genug. Sonne, Freiheit und eine kleine Blume braucht man“. Mit dieser Inspiration von Hans-Christian Andersen und in der herrlichen Inselatmosphäre können wir uns einmal Zeit nehmen, unsere eigenen Lebensziele zu entdecken, Bedürfnisse zu verstehen und Zeit zum „In uns hineinhören“ genießen. Und so geht es in diesem Kurs um das eigene Glück, um uns und unsere Stärken: Wie können wir diese so einbringen, dass sie unser Leben bereichern und uns selbst verwirklichen. Entdecken Sie Schätze am Wegesrand, verwandeln Sie negative Gedanken in positive Vorstellungen, polieren Sie Ihre

Strahlkraft! Tanken Sie auf! Widerstehen Sie allem – nur nicht dem Glück. Freuen Sie sich auf neue Ideen und frische Impulse, die Sie über den Tag hinaus begleiten.

Kursinhalte:

- meine Werte, meine Schätze

- kleine und große Ziele (wieder) finden

- Träume visualisieren

- Füllhorn des Glücks

- ein Tag im Leben als ...

- Dankbarkeitstagebuch

- Affirmation für den Alltag

Rauminfo 09.30 Uhr an der Klosterpforte. HINWEIS: Die Kosten der Überfahrt sind nicht in den Kursgebühren enthalten! Schiff 09.00 Uhr ab Prien-Stock (ohne Gewähr).

Kursort: Abtei der Benediktinerinnen Frauenwörth im Chiemsee, Frauenchiemsee 50, 83256 Frauenchiemsee.

Ein federleichter Schreibtag auf der Fraueninsel

Der Sommer lädt ein zu federleichten Wortschöpfungen und eigen-sinnigen Texten. Von A wie Alliteration bis Z wie Zauberwort lernen Sie das wertfreie, entdeckende Schreiben kennen als fantasievolle Methode des Selbstausdrucks. Inspiriert durch die wundervolle Fraueninsel können wir Gefühlen Ausdruck verleihen und mit Worten spielen. Der Fokus liegt nicht auf einem perfekten Ergebnis sondern darin, „den Stift schreiben zu lassen“, wir überraschen uns selbst.

Freuen Sie sich auf erfrischende Methoden und journalistische Impulse wie

knackiger Titel, szenischer Einstieg, Spannungsbogen und mehr.

Rauminfo 09.30 Uhr an der Klosterpforte. HINWEIS: Die Kosten der Überfahrt sind nicht in den Kursgebühren enthalten! Schiff 09.00 Uhr ab Prien-Stock (ohne Gewähr).

Kursort: Abtei der Benediktinerinnen Frauenwörth im Chiemsee, Frauenchiemsee 50, 83256 Frauenchiemsee.

Neue Wege zwischen weniger trinken, kontrolliertem Konsum und Abstinenz

Möchten Sie Ihren Alkoholkonsum verändern, wissen aber nicht, welcher Weg für Sie der richtige ist?

Weniger trinken, bewusster trinken, den Konsum kontrollieren oder ganz auf Alkohol verzichten – Veränderung muss nicht für jeden gleich aussehen.

Dieser informative und praxisnahe Vortrag zeigt verschiedene Möglichkeiten auf, den eigenen Alkoholkonsum bewusst zu gestalten und Schritt für Schritt zu verändern. Im Mittelpunkt steht dabei die Frage: Was möchte ich für mich verändern – und wie kann ich dieses Ziel erreichen?

Sie erfahren, wie kontrollierter Alkoholkonsum funktionieren kann, welche Möglichkeiten der Konsumreduktion bestehen und was dabei helfen kann, persönliche Grenzen einzuhalten. Auch die Abstinenz wird als möglicher Weg vorgestellt.

Themen des Vortrags

Was bedeutet kontrollierter Alkoholkonsum?

Wie kann ich meinen Alkoholkonsum gezielt reduzieren?

Welche Strategien helfen dabei, Trinkmengen und Trinkgewohnheiten zu verändern?

Was kann helfen, persönliche Trinkziele einzuhalten?

Wann kann Abstinenz der passende Weg sein?

Was bedeutet Schadensbegrenzung?

Wie kann Veränderung gelingen, ohne sich sofort zu überfordern?

Der Vortrag richtet sich an Menschen, die ihren Alkoholkonsum kritisch betrachten oder etwas daran verändern möchten, aber auch an Angehörige, Freunde und alle, die sich für das Thema interessieren.

Dabei geht es nicht um Schuld oder Verurteilung, sondern um Information, Selbstbestimmung und konkrete Möglichkeiten zur Veränderung.

Im Anschluss an den etwa 90-minütigen Vortrag gibt es Zeit für Fragen, Austausch und Diskussion.