Faszien – das faszinierende „Netzwerk des Lebens“ – durchziehen unseren gesamten Körper. Sie verbinden Muskeln, Knochen, Organe und Nerven miteinander und spielen eine zentrale Rolle für Beweglichkeit, Haltung, Regeneration und Wohlbefinden. In diesem kompakten Kurs lernen Sie, wie Sie Ihr Fasziengewebe elastisch, kräftig und gesund halten können. Durch dynamische Dehnungen, federnde Bewegungen, sanftes Schwingen und gezielte Eigenmassagen aktivieren Sie die Faszienbahnen des Körpers. Ergänzt wird das Training durch bewusste Atmung, einfache Entspannungstechniken und Anregungen zu Ernährung und Stressabbau. Alle Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren – auch ohne Geräte. So fördern Sie nachhaltig Ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und Socken.