Entdecke unseren energiegeladenen Tabata-Kurs! In kurzen, intensiven Intervallen trainierst du Kraft und Ausdauer, verbrennst Kalorien und steigerst dein Wohlbefinden. Dich erwartet jede Menge Spaß, gegenseitige Motivation und tolle Musik. Perfekt für alle, die schnell sichtbare Erfolge wollen. Melde dich jetzt an und bring dich in Topform! Bitte mitbringen: Handtuch und ein Getränk.

Ein bewegter Tagesworkshop für Paare und Einzelpersonen.

Am Anfang ist vieles leicht. Doch im Alltag bleiben Nähe, Zuhören und gemeinsame Zeit schnell auf der Strecke. Beruf, Kinder, unterschiedliche Bedürfnisse und alte Erfahrungen führen dazu, dass Paare immer wieder über dieselben Dinge streiten, sich zurückziehen oder aneinander vorbeireden.

In diesem bewegten und praxisnahen Tagesworkshop geht es darum, wiederkehrende Reaktionen besser zu verstehen und neue Wege für Beziehungen zu entdecken. Welche Erfahrungen aus der eigenen Familie wirken bis heute mit? Was geschieht im Nervensystem, wenn wir uns nicht gesehen oder abgelehnt fühlen? Wie können Bedürfnisse ausgesprochen, Grenzen gesetzt und Konflikte geklärt werden, ohne sich selbst oder den anderen zu verlieren? Kurze fachliche Impulse wechseln sich mit Austausch, Bewegung, Körperwahrnehmung, kreativen Methoden und praktischen Kommunikationsübungen ab. Die Teilnehmenden nehmen konkrete Anregungen und kleine Übungen für ihren Alltag mit.

Der Workshop richtet sich an Paare und Einzelpersonen – unabhängig davon, ob sie in einer Beziehung leben, eine Trennung verarbeiten oder sich eine neue Partnerschaft wünschen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, evtl. ein Sitzkissen, Schreibmaterial, Getränk und Mittagsverpflegung.

Ein flottes Aufwärmtraining bringt den Kreislauf in Schwung und fördert die Koordination. Mit gezielten Übungen kräftigen wir die gesamte Körpermuskulatur, bauen Problemzonen ab und straffen das Gewebe. Um ein optimales Ergebnis zu erreichen, verwenden wir u.a. Fitnessbänder und Handgewichte. Die für jeden geeignete Stunde endet mit entspannenden Dehnübungen. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Matte.

Ein flottes Aufwärmtraining bringt den Kreislauf in Schwung und fördert die Koordination. Mit gezielten Übungen kräftigen wir die gesamte Körpermuskulatur, bauen Problemzonen ab und straffen das Gewebe. Um ein optimales Ergebnis zu erreichen, verwenden wir u.a. Fitnessbänder und Handgewichte. Die für jeden geeignete Stunde endet mit entspannenden Dehnübungen. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Matte.

Ein flottes Aufwärmtraining bringt den Kreislauf in Schwung und fördert die Koordination. Mit gezielten Übungen kräftigen wir die gesamte Körpermuskulatur, bauen Problemzonen ab und straffen das Gewebe. Um ein optimales Ergebnis zu erreichen, verwenden wir u.a. Fitnessbänder und Handgewichte. Die für jeden geeignete Stunde endet mit entspannenden Dehnübungen. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Matte.

Ein flottes Aufwärmtraining bringt den Kreislauf in Schwung und fördert die Koordination. Mit gezielten Übungen kräftigen wir die gesamte Körpermuskulatur, bauen Problemzonen ab und straffen das Gewebe. Um ein optimales Ergebnis zu erreichen, verwenden wir u.a. Fitnessbänder und Handgewichte. Die für jeden geeignete Stunde endet mit entspannenden Dehnübungen. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Matte.

Zumba Gold® ist ein Tanz-Fitnessprogramm für Frauen und Männer, das speziell auf aktive ältere Erwachsene und Anfänger abgestimmt ist. Es ist für alle Altersklassen geeignet, denn hier steht das Tanzen, der Spaß und das Miteinander an erster Stelle. Es gibt keine Sprünge oder schnellen Drehungen! Der Kurs enthält einfache Zumba® Choreographien, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang, Herz-Kreislauf, Muskeltraining und Koordination konzentrieren. Dabei werden aber alle Elemente beibehalten, die eine Zumba® Party so beliebt machen: fetzige lateinamerikanische Rhythmen wie Cumbia, Merengue, Salsa, Reggaeton, Mambo, Cha Cha Cha, Flamenco. Beim Zumba steht nicht die Leistung, sondern die Freude an erster Stelle. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Getränk und ein Handtuch.

Wussten Sie, dass unser Darm weit mehr ist als nur ein Verdauungsorgan? In diesem spannenden Vortrag erfahren Sie, warum der Darm oft als „zweites Gehirn“ bezeichnet wird und wie eng er mit unserem emotionalen Gleichgewicht verknüpft ist. Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass die Darmgesundheit einen entscheidenden Einfluss auf unsere Stimmung, unser Stresslevel und sogar unsere mentale Leistungsfähigkeit hat. In diesem Kurs erhalten Sie einen leicht verständlichen Einblick in die faszinierende Welt des Mikrobioms und lernen, wie die Darm-Hirn-Achse funktioniert. Dabei wird anschaulich erklärt, welche Rolle Ernährung, Lebensstil und Alltagsgewohnheiten für Ihr Wohlbefinden spielen. Darüber hinaus bekommen Sie konkrete, alltagstaugliche Tipps an die Hand: Welche Lebensmittel stärken Ihre Darmflora? Wie können Sie Ihre Ernährung gezielt anpassen, um mehr Energie und Ausgeglichenheit zu gewinnen? Und wie lassen sich kleine Veränderungen nachhaltig in den Alltag integrieren? Freuen Sie sich auf einen informativen und motivierenden Vortrag, der wissenschaftliches Wissen mit praktischen Impulsen verbindet. Ideal für alle, die ihre Gesundheit ganzheitlich betrachten und aktiv etwas für ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden tun möchten.

Qi Gong ist ein alter, fernöstlicher Übungsweg, in welchem durch das Zusammenspiel von Bewegung, Vorstellung und Meditation das Qi (Lebensenergie) gestärkt werden soll. Das Tun steht im Zentrum dieses Kurses mit vielfältigen Anregungen für die alltägliche Übungspraxis. Qi Gong fördert Gelassenheit, Wohlbefinden und die innere Kraft. Es erwarten Sie Impulse aus dem Daoistischen sowie Daoyin Organ Qi Gong. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.

Ein ausgewogenes Frühstück kann die Grundlage für einen energiereichen und konzentrierten Start in den Tag sein. Doch welches Frühstück passt eigentlich zu mir? Und wie gelingt ein gesundes Frühstück auch dann, wenn morgens wenig Zeit bleibt? In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Stoffwechseltypen kennen und erfahren, welche Lebensmittel den jeweiligen Bedürfnissen besonders gut entsprechen. Außerdem erhalten Sie viele Ideen für schnelle und vorbereitbare Frühstücke, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen. Im praktischen Teil bereiten wir gemeinsam verschiedene Frühstücksvarianten zu und verkosten diese. Nehmen Sie neue Ideen und einfache Rezepte für einen gelungenen Start in den Tag mit nach Hause. Inkl. Skript und Rezepten. Bitte mitbringen: Schürze, zwei leere Gläser (ca. 200ml Inhalt) und Schreibzeug. Lebensmittelkosten (Bio-Lebensmittel) in Höhe von € 10,- sind direkt bei der Kursleiterin abzurechnen.

Faszien – das faszinierende „Netzwerk des Lebens“ – durchziehen unseren gesamten Körper. Sie verbinden Muskeln, Knochen, Organe und Nerven miteinander und spielen eine zentrale Rolle für Beweglichkeit, Haltung, Regeneration und Wohlbefinden. In diesem kompakten Kurs lernen Sie, wie Sie Ihr Fasziengewebe elastisch, kräftig und gesund halten können. Durch dynamische Dehnungen, federnde Bewegungen, sanftes Schwingen und gezielte Eigenmassagen aktivieren Sie die Faszienbahnen des Körpers. Ergänzt wird das Training durch bewusste Atmung, einfache Entspannungstechniken und Anregungen zu Ernährung und Stressabbau. Alle Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren – auch ohne Geräte. So fördern Sie nachhaltig Ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und Socken.

Dein Kind hat Bauchweh, zieht sich zurück, verzweifelt an den Hausaufgaben oder möchte nicht mehr zur Schule? Konzentrationsprobleme, Wut oder Verweigerung bedeuten nicht automatisch, dass ein Kind faul oder schwierig ist. Vielleicht ist es überfordert und kann noch nicht sagen, was ihm fehlt. Jedes Kind braucht das Gefühl, richtig zu sein.

In diesem bewegten und praxisnahen Tagesworkshop lernst du, genauer hinzuschauen, um dein Kind im Schulalltag besser zu verstehen. Du erhältst Hintergrundwissen zu Stress, Reizüberflutung, Leistungsdruck, Konzentration und Hausaufgaben.

Mit Austausch, Bewegung, kreativen Impulsen und praktischen Übungen für einen leichteren Schul- und Familienalltag.

Für Eltern von Schulanfängern und Grundschulkindern

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, evtl. ein Sitzkissen, Schreibmaterial, Getränk und Mittagsverpflegung.

Indian Balance® ist ein fließendes Ganzkörpertraining, das den gesamten Körper mobilisiert und kräftigt. Gleichzeitig stellt sich während der Bewegungen eine wohltuende innere Ruhe ein. Die von der Tradition der Native Americans inspirierten Bewegungsbilder verbinden sich mit Erkenntnissen der modernen Bewegungslehre. Die atmosphärische Klangwelt indianischer Musik begleitet die Übungen und vertieft sowohl Wahrnehmung als auch Bewegungsausführung. Das Drei-Phasen-Programm – Konzentration, Mobilisation und Entspannung – unterstützt dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen und gleichzeitig die persönliche Fitness zu steigern. Indian Balance® eignet sich für Menschen aller Altersgruppen und Fitnessniveaus. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und Socken.

In diesem mitreißenden Fitnesskurs bringen wir Beine, Po und Ausdauer auf Hochtouren. Fühl die Energie, spür das Brennen, – und wachse über dich hinaus! Mit intensiven Übungen, motivierender Musik und jeder Menge Spaß verbrennst du Fett, baust Muskeln auf und steigerst deine Fitness – ganz nach deinem Tempo. Egal ob Einsteiger oder Sportprofi – hier findest du dein persönliches Limit und gehst darüber hinaus. Bitte mitbringen: Trainingsmatte, Sportbekleidung, Handtuch und Getränk.

Bereit für Beats, Boots und richtig gute Laune? Dann ab in unseren Line‑Dance‑Kurs! Hier geht’s um gute Laune, Bewegung und echtes Country‑Feeling – perfekt für alle, die Spaß haben und etwas Neues ausprobieren wollen. Wir lernen flotte, kurze Choreos, die direkt ins Ohr und in die Beine gehen. Schritt für Schritt wachsen wir als Team zusammen, bis wir als echte Country‑Crew über die Tanzfläche gleiten. Die Stimmung ist lässig, die Musik mitreißend – genau richtig, um mit viel Energie in den Feierabend zu starten. Bitte mitbringen: bequemes Schuhwerk, etwas zu trinken und ganz viel Energie.

Ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining - optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren Babys. Du trainierst mit deinem Baby gemeinsam und alltagsnah. Dein Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es dich mit seinem Lachen. Die Übungsauswahl ist auf die wachsende Mobilität und den Entwicklungsstand der Babys angepasst. Bitte bringe ein Getränk, bequeme Kleidung und gerne auch Antirutsch-Socken mit. Matten sind im Kursraum vorhanden.

Ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining - optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren Kleinkindern. Du trainierst mit deinem Kleinkind gemeinsam und alltagsnah. Dein Kind ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es dich mit seinem Lachen. Die Übungsauswahl ist auf die wachsende Mobilität und den Entwicklungsstand der Kleinkinder angepasst. Bitte bringe ein Getränk, bequeme Kleidung und gerne auch Antirutsch-Socken mit. Matten sind im Kursraum vorhanden.

Jeden Tag stellt sich dieselbe Frage: Was kommt heute in die Pausenbox? Oft bleibt vieles übrig oder die Ideen gehen aus. In diesem Kurs erfahren Sie, wie eine ausgewogene und abwechslungsreiche Jause gelingt, die Kinder gerne essen. Wir beschäftigen uns mit den Grundlagen einer kindgerechten Ernährung, unterschiedlichen Stoffwechseltypen, passenden Portionsgrößen sowie einfachen Möglichkeiten, Mahlzeiten vorzubereiten und Zeit zu sparen. Im praktischen Teil bereiten wir gemeinsam verschiedene Ideen für die Lunchbox zu und verkosten diese. Sie erhalten viele alltagstaugliche Anregungen, damit die Pausenbox nicht nur gut aussieht, sondern auch gerne gegessen wird. Inkl. Skript und Rezepten. Der Kurs findet ohne Kinder statt. Bitte mitbringen: Schürze, 1-2 Brotboxen und Schreibzeug. Lebensmittelkosten (Bio-Lebensmittel) in Höhe von € 10,- sind direkt bei der Kursleiterin abzurechnen.

Ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining - optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas und Schwangere. Hier erfährst du, wie du dich fit für den Alltag mit Baby machst und wie du frühzeitig Beschwerden vorbeugen kannst. Wir trainieren Koordination, Beweglichkeit und Kraft. Die Stunde wird mit einer Entspannung beendet. Bitte bringe ein Getränk, bequeme Kleidung und gerne auch Antirutsch-Socken mit. Matten sind im Kursraum vorhanden.

Tun Sie Ihrem Körper, Geist und Seele etwas Gutes mit der Kraft natürlicher ätherischer Öle. Aromatherapie fördert das ganzheitliche Wohlbefinden für Erwachsene und Kinder in Form von Raumbeduftungen, Einreibungen, Riechsalzen, Massagen uvm. Erlernen Sie jede Menge Basics über das Destillieren, Riechen, Lagerungen, Haltbarkeiten, Qualitätsstufen, Dosierungen, Anwendungsformen usw.

In der Praxis riechen wir an verschiedenen ätherischen Ölen, lernen diese kennen und erfahren duftende Tipps (mit Rezeptvorschlägen) für Ihren Alltag, Schule bzw. für Ihr Berufsleben. Abschließend kreieren wir ein Handpeeling sowie ein Massageöl und verwöhnen uns mit einer wohltuenden, entspannenden Arm-/Hand-Aromamassage. Bitte mitbringen: ein mittelgroßes Handtuch und Schreibutensilien, Materialkosten: 5 Euro pro Person (bei der Kursleitung zu bezahlen).

Mit wohltuenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung im tiefen Wasser lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrationsfähigkeit, steigern Ausdauer, Fitness und Wohlbefinden. Kleine Spiele, Partner/-innen-Übungen, Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab. Beim Eintritt ist ein Pfand von EUR 10,- für eine Mehrfacheintrittskarte zu entrichten. Dieser Betrag wird nach Kursabschluss bei Rückgabe der Karte zurückerstattet. 2 Stunden Aufenthalt, davon 45 Minuten Kursanteil und anschließendes Ausschwimmen in warmer AlpenSole. Treffpunkt: Haupteingang Rupertustherme, an der Fitnesstheke können die Mehrfacheintrittskarten abgeholt werden.

Hinweis: Für diesen Kurs gilt die Ferienordnung nicht!

Eine Körperforschungsreise mit sanften Impulsen zur ganzkörperlichen Aktivierung, Mobilisation und Entspannung.

Über die vertiefte Körperwahrnehmung, das Wissen um das Zusammenspiel aller Strukturen und das Erleben der Wirksamkeit sanfter Impulse wird es möglich, zu einem ausgeglichenen, gesundheitsförderlichen Bewegungsverhalten zu finden.

Inhalte:

Übungswege zur Stimulierung und Entspannung des faszialen Netzwerkes

Bewegungsimpulse zur Gelenkmobilisation von Schultern, Hüfte und Knie

Selbstmassagetechniken zur Förderung des freien Bewegungsflusses

Mentale Faktoren, die Gesundheitsprozesse verkörpert unterstützen

Das erlebbare Körperwissen und zahlreiche Impulse für den Bewegungsalltag, führen über die Erfahrung der Selbstwirksamkeit zu neuer Bewegungsfreude. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Socken.

Tauchen Sie ein in die faszinierende Genusswelt Indiens und Pakistans und entdecken Sie die Vielfalt einer Küche voller Farben, Düfte und intensiver Aromen. Frische Zutaten, duftende Gewürze und traditionelle Rezepte machen die Kochkunst beider Länder zu einem einzigartigen Erlebnis. . Freuen Sie sich auf einen genussvollen Abend voller kulinarischer Entdeckungen, spannender Einblicke in die Esskultur des indischen Subkontinents und ein gemütliches gemeinsames Abendessen in geselliger Runde. Lebensmittelkosten: 25,- € (direkt beim Dozenten zu entrichten).

Raus aus dem Alltag, rein in die Ruhe.

Gönnen Sie sich einen Abend nur für sich und erleben Sie die wohltuende Verbindung von Düften, Klängen und Schwingungen. Kräuter und Harze entfalten ihre besonderen Aromen, während die sanften Klänge der Klangschalen Körper und Sinne in eine entspannte Atmosphäre begleiten.

Nehmen Sie sich Zeit zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken – für mehr Ruhe und Wohlbefinden.

Bitte mitbringen: Kissen, bequeme Kleidung und eine Decke.

Ein kreativer Auszeittag für Frauen, die sich selbst neu entdecken möchten

Im Alltag bleibt oft wenig Raum dafür, wahrzunehmen, was uns guttut, was wir brauchen und was in uns mehr Platz bekommen möchte.

An diesem Tag lernst du neue Wege kennen, mit dir selbst in Kontakt zu kommen: über intuitives Schreiben, freies Malen, Musik, Bewegung, Körperübungen und innere Bilder. Worte, Farben und Bewegungen entstehen aus dem Moment heraus und können Gedanken sortieren, Gefühle sichtbar machen und Antworten hervorbringen, für die bisher die Worte fehlten. Dabei geht es nicht um künstlerisches Können. Im Mittelpunkt steht, was du über dich entdeckst: deinen eigenen Ausdruck, die Signale deines Körpers, deine Intuition, Bedürfnisse und Grenzen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibmaterial, etwas zu trinken und eine eigene Mittagsverpflegung. Ein Sitzkissen, eigene Malstifte & eine Mappe für entstandene Bilder.

Künstlerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Neue Wege zwischen weniger trinken, kontrolliertem Konsum und Abstinenz

Möchten Sie Ihren Alkoholkonsum verändern, wissen aber nicht, welcher Weg für Sie der richtige ist?

Weniger trinken, bewusster trinken, den Konsum kontrollieren oder ganz auf Alkohol verzichten – Veränderung muss nicht für jeden gleich aussehen.

Dieser informative und praxisnahe Vortrag zeigt verschiedene Möglichkeiten auf, den eigenen Alkoholkonsum bewusst zu gestalten und Schritt für Schritt zu verändern. Im Mittelpunkt steht dabei die Frage: Was möchte ich für mich verändern – und wie kann ich dieses Ziel erreichen?

Sie erfahren, wie kontrollierter Alkoholkonsum funktionieren kann, welche Möglichkeiten der Konsumreduktion bestehen und was dabei helfen kann, persönliche Grenzen einzuhalten. Auch die Abstinenz wird als möglicher Weg vorgestellt.

Themen des Vortrags

Was bedeutet kontrollierter Alkoholkonsum?

Wie kann ich meinen Alkoholkonsum gezielt reduzieren?

Welche Strategien helfen dabei, Trinkmengen und Trinkgewohnheiten zu verändern?

Was kann helfen, persönliche Trinkziele einzuhalten?

Wann kann Abstinenz der passende Weg sein?

Was bedeutet Schadensbegrenzung?

Wie kann Veränderung gelingen, ohne sich sofort zu überfordern?

Der Vortrag richtet sich an Menschen, die ihren Alkoholkonsum kritisch betrachten oder etwas daran verändern möchten, aber auch an Angehörige, Freunde und alle, die sich für das Thema interessieren.

Dabei geht es nicht um Schuld oder Verurteilung, sondern um Information, Selbstbestimmung und konkrete Möglichkeiten zur Veränderung.

Im Anschluss an den etwa 90-minütigen Vortrag gibt es Zeit für Fragen, Austausch und Diskussion.

In diesem energiegeladenen Kurs kombinieren wir 30 Minuten intensives Bodyweight-HIIT-Training mit 30 Minuten gezieltem Bauch- und Core-Workout. Zuerst bringst du deinen Kreislauf und deine Muskeln mit Übungen wie Squats, Burpees, Jumping Lunges und weiteren Klassiker der Bodyweight-Szene richtig in Schwung. Danach stärken wir deine Körpermitte und deinen Rücken mit einem kurzen, effektiven Core-Training – perfekt, um Haltung, Stabilität und Kraft aufzubauen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – du bestimmst dein Tempo und deine Intensität. Ein knackiges, motivierendes Training, das dich fit, stark und energiegeladen aus der Stunde gehen lässt! Bitte mitbringen: Sportbekleidung, eigene Matte, Handtuch und Getränk.

Dieses Core-Training (englisch für "Kern" bzw. "Mitte") ist ein Ganzkörpertraining, mit dem Schwerpunkt auf die Stärkung der Rumpf- und Tiefenmuskulatur. Dieser äußerst effektive Kurs verbessert die Haltung, stärkt den gesamten Rücken und fördert die allgemeine Leistungsfähigkeit. Sie lernen verschiedene Übungen zur Mobilisation und Kräftigung des ganzen Körpers, die Sie auch sehr gut im Alltag anwenden können. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, eigene Matte, Getränk.

Entdecke unseren energiegeladenen Tabata-Kurs! In kurzen, intensiven Intervallen trainierst du Kraft und Ausdauer, verbrennst Kalorien und steigerst dein Wohlbefinden. Dich erwartet jede Menge Spaß, gegenseitige Motivation und tolle Musik. Perfekt für alle, die schnell sichtbare Erfolge wollen. Melde dich jetzt an und bring dich in Topform! Bitte mitbringen: Handtuch und ein Getränk.

Tauchen Sie ein in die faszinierende Genusswelt Indiens und Pakistans und entdecken Sie die Vielfalt einer Küche voller Farben, Düfte und intensiver Aromen. Frische Zutaten, duftende Gewürze und traditionelle Rezepte machen die Kochkunst beider Länder zu einem einzigartigen Erlebnis. . Freuen Sie sich auf einen genussvollen Abend voller kulinarischer Entdeckungen, spannender Einblicke in die Esskultur des indischen Subkontinents und ein gemütliches gemeinsames Abendessen in geselliger Runde. Lebensmittelkosten: 25,- € (direkt beim Dozenten zu entrichten).

Eine kleine Reise in die faszinierende Welt der heimischen Kräuter um zu entdecken, welche kleinen Schätze direkt vor unserer Haustür wachsen. Gemeinsam gehen wir auf Entdeckungsreise, lernen Pflanzen kennen und erfahren, wie vielseitig sie uns im Alltag begleiten können. Im Anschluss folgt in der Waldkräuterküche ein kleiner Workshop, dort tauchen wir  in die Welt der Kräuterverarbeitung ein und lernen  Zubereitungsarten kennen.

Bitte mitbringen: Korb oder Tasche, Etiketten, Gartenhandschuhe, Rosenschere und eine kleine Gartenschaufel. Bitte wettergerechte Kleidung sowie festes Schuhwerk tragen.

Der Frühling ist da! Zeit, den Alltag hinter sich zu lassen und in die Natur einzutauchen.

Bei unseren kleinen Feierabendwanderungen rund um Bad Reichenhall genießen wir die frische Frühlingsluft, bringen den Kreislauf in Schwung und entdecken mit allen Sinnen das zarte Grün am Wegesrand. Dabei gibt es Spannendes über heimische Wildkräuter und Pilze sowie die eine oder andere interessante historische Anekdote zu erfahren.

Auf abwechslungsreichen Routen mit bis zu 300 Höhenmetern erkunden wir unsere wunderbare Natur, schärfen unsere Sinne und nehmen uns bewusst Zeit, die Umgebung wahrzunehmen.

Bitte mitbringen: Wettergerechte Kleidung & Schuhwerk, Sitzunterlage, Getränk, evtl. Brotzeit und Stirnlampe.

Die Veranstaltung findet komplett draußen (auch bei Regen) statt. Absage nur bei Unwetter. Kondition für ca. 300 Höhenmeter sollte vorhanden sein. Treffpunkt: Parkplatz am Schroffen (kostenfrei), Am Schroffen 5, Bad Reichenhall.

Natürlich unterstützen, wohltuend begleiten, einfach anwenden.

Wickel und Auflagen gehören zu den ältesten Hausmitteln und erleben heute eine neue Wertschätzung. Sie können bei vielen Beschwerden eine wohltuende Ergänzung zur modernen Medizin sein und lassen sich mit einfachen Mitteln zu Hause anwenden.

An diesem Informationsabend lernen Sie die Grundlagen traditioneller Wickel und Auflagen kennen und erfahren, wann, wie und warum sie eingesetzt werden können. Neben verständlich vermitteltem Hintergrundwissen stehen praktische Anwendungsbeispiele im Mittelpunkt.

Sie erhalten Anregungen, wie Sie bewährtes Wissen aus der Hausapotheke sinnvoll nutzen und mit einfachen Anwendungen Ihr persönliches Wohlbefinden unterstützen können.

Ein Abend für alle, die alte Heiltraditionen neu entdecken und praktische Möglichkeiten für den Alltag kennenlernen möchten.

Hinweis: Das Skript ist nicht in der Kursgebühr enthalten. Die Kosten von 6,- € sind direkt bei der Kursleitung zu bezahlen.

Eine kleine Reise in die faszinierende Welt der heimischen Kräuter um zu entdecken, welche kleinen Schätze direkt vor unserer Haustür wachsen. Gemeinsam gehen wir auf Entdeckungsreise, lernen Pflanzen kennen und erfahren, wie vielseitig sie uns im Alltag begleiten können. Im Anschluss folgt in der Waldkräuterküche ein kleiner Workshop, dort tauchen wir  in die Welt der Kräuterverarbeitung ein und lernen  Zubereitungsarten kennen.

Bitte mitbringen: Korb oder Tasche, Etiketten, Gartenhandschuhe, Rosenschere und eine kleine Gartenschaufel. Bitte wettergerechte Kleidung sowie festes Schuhwerk tragen.

„Man darf nicht alles (Negative) glauben, was man denkt“, mit diesem Zitat von Heinz Erhardt lade ich Sie ein zu einem erfrischenden Impulstag auf der Fraueninsel. Optimistisch denken hält jung, lässt uns die schönen Seiten des Lebens wieder sehen und wirkt wie eine Vitaminkur, die eine Aufwärtsspirale in Gang setzt. Wir werden attraktiver und strahlender. Im inspirierenden Ambiente der Abtei wollen wir Schätze sammeln und Stärken aufbauen wie Humor, Dankbarkeit oder Neugier. Und damit nicht alles nur bei schönen Worten bleibt, schreiben wir auf, welche Quellen uns stärken und motivieren, das Leben immer mehr so zu gestalten, dass es uns glücklich macht. Freuen Sie sich auf neue Gedanken und gute Gefühle, die Sie über den Tag hinaus begleiten.

Kursinhalte:

aus dem Gedankenkarussell aussteigen

was mache ich heute nicht mehr, was früher Spaß gemacht hat?

positive Psychologie

kreatives Schreiben

Visualisierung, Fantasiereise

tägliche Gedankenhygiene

mein Dankbarkeitstagebuch

ein kleines Rollenspiel

Kursort: Abtei der Benediktinerinnen Frauenwörth, Frauenchiemsee 50, 83256 Frauenchiemsee

Treffpunkt 09.30 Uhr an der Klosterpforte. Mittagspause mit eigener Verpflegung.

Hinweis: Schiff ab Prien-Stock Abfahrt 09.00 Uhr (ohne Gewähr). Die Kosten der Überfahrt sind nicht in den Kursgebühren enthalten!

Egal ob du für den nächsten Marathon trainieren, im Fitnessstudio Gewichte heben oder einfach fit für den Alltag bleiben willst: Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu deinem Erfolg.

In diesem Vortrag erfährst du, dass Essen weit mehr ist als nur reine Kalorienzufuhr. Die Funktionelle Ernährung nutzt Lebensmittel gezielt wie "Werkzeuge", um biologische Prozesse im Körper optimal zu unterstützen. Wir räumen auf mit komplizierten Diät-Mythen und zeigen DIR alltagsnahe, wissenschaftlich fundierte Strategien für DEINE sportlichen Ziele.

Das erwartet dich im Vortrag:

Die Basis: Wie Makro- und Mikronährstoffe Ihre Ausdauer, Kraft und Konzentration steuern.

Das richtige Timing: Was du vor, während und nach dem Training essen solltest, um Leistungstiefs zu vermeiden.

Power für die Regeneration: Wie du Muskelkater reduzieren und Verletzungen durch die richtige Lebensmittelauswahl vorbeugst.

Fokus Darmgesundheit: Warum ein fitter Darm die halbe Miete für sportliche Höchstleistungen ist.

Praxis-Tipps: Schnelle, alltagstaugliche Rezeptideen und clevere Hacks für den Berufs- und Trainingsalltag.

Nutze das Potenzial moderner Ernährungsstrategien, um das Beste aus DEINEM Training herauszuholen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig – bring einfach deine Fragen mit!

Sie haben die ehrenvolle Aufgabe, einen Vortrag, eine Rede, eine Präsentation zu halten? Nur keine Panik! Mit Hilfe kluger Methoden werden Sie Ihren Auftritt mit Leichtigkeit schaffen - ob im Beruf oder privat. Durch klare Aussagen wirken Sie echt, kompetent und vertrauenswürdig, denn Ihr bestes Argument sind Sie selbst! Mit Hilfe einfacher Checklisten setzen Sie graue Theorie in bunte Praxis um, schlüpfen in die Rolle eines Profis und probieren Ihren Auftritt gleich aus. Im Kreise Gleichgesinnter gibt es keine Fehler, dafür Spaß und Sicherheit durch neue Erfahrung. Rauminfo an der Klosterpforte.

Kursinhalte:

Vorträge kurzweilig gestalten

Ziele formulieren und erreichen

konkret und positiv sprechen

selbstbewusst auftreten

Einmaleins der Körpersprache

Das Sandwich-Modell

entspannt trotz Lampenfieber

Rauminfo 09.30 Uhr an der Klosterpforte. HINWEIS: Die Kosten der Überfahrt sind nicht in den Kursgebühren enthalten! Schiff 09.00 Uhr ab Prien-Stock (ohne Gewähr).

Kursort: Abtei der Benediktinerinnen Frauenwörth im Chiemsee, Frauenchiemsee 50, 83256 Frauenchiemsee.

Eine kleine Reise in die faszinierende Welt der heimischen Kräuter um zu entdecken, welche kleinen Schätze direkt vor unserer Haustür wachsen. Gemeinsam gehen wir auf Entdeckungsreise, lernen Pflanzen kennen und erfahren, wie vielseitig sie uns im Alltag begleiten können. Im Anschluss folgt in der Waldkräuterküche ein kleiner Workshop, dort tauchen wir  in die Welt der Kräuterverarbeitung ein und lernen  Zubereitungsarten kennen.

Bitte mitbringen: Korb oder Tasche, Etiketten, Gartenhandschuhe, Rosenschere und eine kleine Gartenschaufel. Bitte wettergerechte Kleidung sowie festes Schuhwerk tragen.

„Leben allein ist nicht genug. Sonne, Freiheit und eine kleine Blume braucht man“. Mit dieser Inspiration von Hans-Christian Andersen und in der herrlichen Inselatmosphäre können wir uns einmal Zeit nehmen, unsere eigenen Lebensziele zu entdecken, Bedürfnisse zu verstehen und Zeit zum „In uns hineinhören“ genießen. Und so geht es in diesem Kurs um das eigene Glück, um uns und unsere Stärken: Wie können wir diese so einbringen, dass sie unser Leben bereichern und uns selbst verwirklichen. Entdecken Sie Schätze am Wegesrand, verwandeln Sie negative Gedanken in positive Vorstellungen, polieren Sie Ihre

Strahlkraft! Tanken Sie auf! Widerstehen Sie allem – nur nicht dem Glück. Freuen Sie sich auf neue Ideen und frische Impulse, die Sie über den Tag hinaus begleiten.

Kursinhalte:

- meine Werte, meine Schätze

- kleine und große Ziele (wieder) finden

- Träume visualisieren

- Füllhorn des Glücks

- ein Tag im Leben als ...

- Dankbarkeitstagebuch

- Affirmation für den Alltag

Rauminfo 09.30 Uhr an der Klosterpforte. HINWEIS: Die Kosten der Überfahrt sind nicht in den Kursgebühren enthalten! Schiff 09.00 Uhr ab Prien-Stock (ohne Gewähr).

Kursort: Abtei der Benediktinerinnen Frauenwörth im Chiemsee, Frauenchiemsee 50, 83256 Frauenchiemsee.

Sie sind weit mehr als Essen oder Schimmel. Die verborgenen Lebewesen spielen eine ungeahnte Rolle in unserer Welt und haben echte Superkräfte, die so manche Lösung für die Zukunft der Menschheit bieten. Gemeinsam entdecken wir den Pilzkosmos abseits unserer Küchentöpfe, lernen spielerisch Zusammenhänge im „Wood Wide Web“ kennen und werden nach unserem Spaziergang die Welt mit anderen Augen sehen.

- Wann und wo gibt es Pilze?

- Wo finde ich geeignete Schwammerlwälder in der Region?

- Was haben Pilze und Bäume miteinander zu tun? Und wie kann ich Baumarten unterscheiden?

- Wie sammle ich Pilze richtig und naturverträglich?

Die Veranstaltung richtet sich an Interessierte jeglichen Alters.

Anmerkung:

Es werden auf dieser Führung keine Speisepilze gesammelt oder verzehrt. Basis-Trittsicherheit zum Gehen im Wald – abseits der Wege - erforderlich

Was ist mitzubringen?

Wettergerechte Kleidung, Sitzunterlage, ggfs. Zettel und Stift für Notizen